Krooninen sairaus

Healthy kolesteroliarvot

ylläpito terve kolesterolitasoa on yksi merkittävimmistä avaimet pitää sydämen terveenä ja elää pitkään. Usein huono ruokavalio ja vähäinen liikunta yhdistyvät heittää kolesterolin ulos terveen alue ja sen seurauksena ateroskleroosin tai plakin kertyminen valtimoihin, alkaa muodostua.

Jos et ryhtyä toimiin voidaan säilyttää asianmukainen tasapaino HDL-kolesteroli (hyvä kolesteroli) ja LDL-kolesteroli (huono) sitten voi olla laskemisesta itse vaarassa tulevaisuudessa komplikaatioita kuten tukkeutunut valtimo, aivohalvaus ja sydänsairauksia. Huono mitatut tasot ovat myös yksi mahdollisista syistä dementia niin sinulla että ajatella samoin.

Ymmärtää miten pitää kolesteroliarvot tasapainossa sinun täytyy ottaa aikaa ymmärtää ero HDL ja LDL-kolesteroli koska kummankin toimivat elimistössä eri tavoin. Molemmat muodot ovat nessesary niin et halua poistaa yksi tai toinen, mutta se on tärkeää tietää, että laiska laihduttajat tyypillisesti ylikuormittaa järjestelmäänsä liikaa LDL-kolesterolia ja liian vähän HDL.

Terve LDL

Yleensä on lipidiprofiili haluat LDL laskevan alle 100 ja HDL-kolesterolin tasoa laskevan yli 50. Yhteensä kolesterolipitoisuus ihanteellisessa maailmassa olisi alle 150.This olisivat lähes varmistaa terveen verenkiertoelimistön eliniän mutta tyypillisesti todettu tavoite on määrä alle 180.

Terve HDL tasot

Hienoa kasvaa hyvä kolesteroli on, että se toimii huuhdella huonon kolesterolin ulos järjestelmästä. Jos siis yritetään nostaa HDL tasoja olet todennäköisesti alentaa LDL-tasoja samanaikaisesti. Myös jos työ alentaa LDL tasoja suhdanneindeksinä nostamalla HDL tasoja voit helpommin tuo kolesteroliarvot takaisin tasapainoon.

Olemassa muutamia tapoja luonnollisesti työskennellä tasapainottamista kolesterolipitoisuus ja nämä ovat hyviä paikkoja aloittaa. Usein huono HDL tasot ovat seurausta huonosta ruokavaliosta ja yhtään harjoitusta, joten voit aina aloittaa säätämällä pois pikaruokaa ja menossa lenkille aamulla.

Muuten tämä auttaa myös hallinnassa verenpainetauti liikaa. Jos kehitetään ihanteellinen kolesterolitasoa on merkittävä tavoite voit ottaa sen askeleen pidemmälle ja kohdista ruokavaliota elintarvikkeet, jotka luonnostaan ​​nostaa HDL ja alentaa LDL-kolesterolia. Voit lääkäri voi myös neuvoo lääketieteellisesti äänen vaihtoehtoisia terveiden valtimoiden samoin.

Tärkeää on kuitenkin se, että tiedät mitä kolesterolipitoisuus todellisuudessa on, että näin sinulla on vertailun pohjana, kun aktiivisesti yrittää parantaa terveyttä. Terveyden parantaminen valtimoita ja verenpainetta alentava on ehdottoman välttämätöntä vähentää riskiä sydänsairauksien ja aivohalvauksen ja ottaen huomioon, että molemmat nämä kaksi ehtoa ovat viisi kuolinsyistä Amerikassa haluat olla vaikea löytää toinen tapa pitkästä eliniästä nostamalla kuolleisuutta.

jotta voit elää pidempään ja terveempinä, mene lääkäriin ja tarkistaa, jos olet terve veren kolesterolia. Jos et, niin ryhtyä toimiin tänään asialle jotain.