Kolme askelta Helpotusta Vaikea Alaselän Pain
Jos sinulla on vaikea alaselän kipu, tiedät kuinka heikentäviä se voi olla. Se voi tehdä lähes mahdotonta tehdä mitään, ja voit vain miettiä, kuinka paljon se sattuu.
Ennen vanhaan, heillä oli tapana laittaa henkilö vuodelevossa muutaman viikon tai ehdottaa toimivat selkä. Valitettavasti, vaikka lääkärit tarkoitti hyvin, nämä ehdotukset olivat pahimpia mahdollisia tapoja käsitellä vakavia alaselän kipu. Lihakset surkastumista ja kehon menettää liikkuvuutta. Nyt on olemassa erilaisia suosituksia hoitoon alaselän kipu, onko vaikea tai kohtalainen.
Hoidot parempi kuin Surgery
Ensinnäkin, kun takaisin alkaa satuttaa on viisasta soveltaa kylmä puristaa taakse. Tämä voi vähentää kipua ja tulehdusta, ja auttaa ylläpitämään liikkuvuutta takana. Helppo tapa tehdä tämä on käyttää pussi jäätä tai pakastevihannekset pyyhkeeseen käärittynä. Tämä jää voidaan soveltaa useita kertoja ensimmäisen päivän aikana, jopa kaksikymmentä minuuttia kerrallaan. Muutaman päivän kylmäkäsittelyllä, lämpöä voidaan käyttää, kuten kanssa riisi säkki tai lämpötyyny. Tämä käsittely voi rentoutua lihaksia ja lisää virtaa verta loukkaantui alueella, edistää paranemista. Lämmin kylpy voi myös olla rauhoittava.
Bed loput voidaan käyttää, mutta ei yksin eikä pitkiä aikoja. Tutkimuksissa on havaittu, että jatkuva toiminta ilman vuodelepo jälkeen selkäkipu voi auttaa takaisin joustavuuden säilyttämiseksi. Lisäksi todettiin, että vuodelepo yksin voisi alaselän kipu ankarampaa ja aiheuttaa muita komplikaatioita (kuten veritulppa jaloissa, masennus ja tappio lihaksen sävy). On paljon parempi saada takaisin normaaliin toimintaan mahdollisimman pian. Yöllä tai samalla levätä, ovat samalla puolella, tyynyn välillä polvet tai selässä tyyny alle polvien.
Exercise! Erityisesti ennen kuin se tulee vaikea alaselän kipu. Liikunta vahvistaa takaisin ja vatsan lihaksia, ja se on avain. Yleensä lääkärit suosittelevat venyttelyn kävely ja uinti. Jooga voi myös auttaa venyttämällä lihaksia ja vahvistaa kehon. Yleensä hieman liikuntaa on erinomainen alaselän kivun hoito, mutta jos kipu lisääntyy, lakata käyttämästä ja ota lääkärin.
Monet ihmiset kokevat helpotusta keskivaikean ja vaikean alaselän kipu käymällä kiropraktikko. Kiropraktikko on koulutettu tapoja säätää kehon ja manipuloida selkärankaan korjata vääristymät, jotka voivat johtaa alaselän kipu.
Lääkkeet ovat usein voimakkaasti vedonnut vaikean alaselän kipu. Joskus lääkärin suosittelee yhdistelmä over-the-counter ja reseptilääkkeitä. Muista tarkistaa lääkäriltä tietää, että ne ovat turvallisia.
Yhteinen huumausaineiden torjumiseksi Vaikea alaselän kipu
Kipulääkkeet (kuten asetyylisalisyylihappo tai ibuprofeeni), otetaan suun kautta, ja apua vähentää tulehdusta. Counter-ärsyttävät (levitetään spray tai kermaa) stimuloida hermopäätteitä ihon tuntea lämmin tai kylmä, ja tylsä kipua. Ajankohtaisia kipulääkkeet voivat myös vähentää tulehdusta ja auttaa verenkiertoa. Masennuslääkkeet voidaan tylsää kipua ja nostaa persoona € ™ s tuulella.
opioidit â € ”kuten kodeiini, oksikodoni, hydrocodone ja morfiini â €” tulee käyttää vain kaikkein vakavimmat alaselän kipu, ja vain lyhyen aikaa, kun taas alle Doctora € ™ s hoitoa. Näillä on monia sivuvaikutuksia, joten tämä vähemmän ihanteellinen hoitoon selkäkipu kuin joitakin muita vaihtoehtoja.