Mikä on Astma Liikunta ja sen vaikutuksia?
Ennen vanhaan, lääkärit varoittivat astmapotilailla ei pitäisi käyttää, koska hengästymättä voisi tuoda hyökkäyksen. Kuitenkin astma harjoitus tulisi harkita vain sellaisen lääkärin neuvoja.
Seitsemänkymmentä prosenttia astmaatikot kärsivät jonkin verran harjoittelussa aiheuttama astma. Hengitys nopeasti suun kautta liikunnasta rasituksessa voivat laukaista astman. Kuitenkin asianmukaisen hallinnan astma liikunta voi olla osa mitä tahansa astmaatikko elämän.
Joitakin ehdotuksia tehdä astma harjoituksen mukava:
1) Tee aina 5-10 minuuttia lämmetä ennen ryhdytään muihin käyttää, näin keho vähitellen lämmetä sijasta äkillinen kiire adrenaliinin ja hengenahdistus.
2) Treenaa hitaasti sykkeen pitäminen alhainen, alle 140 lyöntiä minuutissa. Sinut vaarassa astmakohtauksen, kun haluat tehdä ripeää liikuntaa, jolla pääsee syke 170 lyöntiä minuutissa. Muista, että liikunta aiheuttama astma (YVA) ei esiinny harjoituksen aikana, vaan vasta noin 10-15 minuuttia.
3) Uinti on yleensä suuri astma harjoitus.
4) Älä jätä ”jäähtyä” jokaisen ripeää liikuntaa. Tämä auttaa hidastuu ilmassa vähitellen jäähdytys kehon ja vähentää astmakohtauksen.
5) Vältä raskasta liikuntaa niin paljon kuin mahdollista.
6) Toisinaan auttaa käyttämään inhaloitavalla lääkitystä ennen alkua harjoituksen. Tämä auttaa pitämään hengitystiet auki ja voit olla hyvä harjoitus.
Varovainen.
Erittäin varovasti käyttäessään lämpimässä ilmastossa tai kun siitepölyä on korkea. Talvella on suositeltavaa rajoittaa ulkoliikuntaan tai jos on käytettävä yrittää hengityksen kautta huivin tai maski.
Kylmä, kuiva ilma lisää riskiä astmakohtauksen. Jos todella haluavat käyttää, noudata lääkärin ohjeita vastaavasti.
Astma on keuhkosairaus, joka on yleensä krooninen ja se voi kääntyä kohtalokasta, jos ei oikein onnistuneet. Aikana astmakohtauksen ilma kulkee tullut kapea ja /tai estää limaa.
Astmakohtauksia voidaan laukaista allergeeneja kuten siitepölyä, muotit, eläinten hilse, lääkkeet, kemikaalit tietyissä elintarvikkeissa ja pölyä. Huomioi ainutlaatuinen oireita, että lääkäri oli korostettu teille.
Tupakansavu, pakokaasut, puhdistusaineita toimivat ärsyttävien astmaatikoille. Joskus jopa äkillisiä lämpötilan, kosteuden tai voimakkaat tuulet voivat laukaista astman.
Astma liikunnan tulisi tehdä äärimmäistä varovaisuutta ja aikataulun käytäntöä. Pidä lääkitys kätevä on jotain astmapotilaiden oppii todella nopeasti, jos hyökkäys ei käsitellä välittömästi voi kääntyä kohtalokas.
Valoisa puoli on astma voidaan pitää kurissa oikea lääkitys ja ei ole syy miksi yksi, joka kärsii tästä sairaudesta tarvitse luopua liikuntaa tai mitään muutakaan sen puoleen.
olemassa havaintoja, että ihmiset jotka käyttävät säännöllisesti on lisääntynyt tunne hyvinvointiin, stressi, vähemmän ahdistusta.
Siksi painokkaasti teitä aloittaa matkansa astman hallinta, jos olet vakavasti saada takaisin oman astma vapaata elämää uudelleen.