Krooninen sairaus

Kun henkilö ensimmäinen tajuaa ne ovat niveltulehdus liikunta voi olla kauimpana asia heidän mielessään. He ovat tunteneet kipua rappeuttava sairaus ja sen jälkeen lukemalla se voi uskoa, että käyttäessään voi itse asiassa aiheuttaa ylimääräistä kipua. Kuitenkin useimmat lääkärit suosittelevat, että ne, joilla on niveltulehdus käyttää säännöllisesti auttaa vähentämään vaikuttaa se voi olla nivelet.

Yksi ensimmäisistä asioista lääkärit kertovat ylipainoisilla potilailla, joilla niveltulehdus liikunta voivat auttaa heitä menettää ylipaino, ottaen joitakin kuorman pois vaikuttanut nivelet. Säännöllinen, kohtuullinen liikunta voi auttaa ylläpitämään liikkuvuutta, vähentää jäykkyyttä ja joustavuuden lisäämiseksi ja kestävyyttä. Tärkeä sana on kohtalainen iskunkestävä harjoituksia, kuten juoksemiseen ja hyppäämiseen voi lisätä kipua luut sairaiden nivelten hankausta yhdessä. Lisäksi niveltulehdus liikunta toteutetuissa vesi voi auttaa ylläpitämään käyttää kuuri samalla rajoittaa rasitukset saatettu nivelet.

Kun ensimmäinen harkitsee niveltulehdus käyttää suunnitelma, monet ihmiset jatkavat lykätä aloittamista, mutta tärkeät ajattelevat muistaa aloittaa hitaasti ja työ tiensä jopa vaativampia harjoituksia. Alkaa venyttämällä ja harjoitukset on suunniteltu parantamaan joustavuutta auttaa säilyttämään liikettä tarvitaan jokapäiväisessä toiminnassa ympäri taloa. Joilla on pääsy uima-allas voi olla myös hyötyä, koska kun vedessä paino pienenee polvissa, lonkat ja nilkat ja veden käyttäessään voi auttaa kehon valmis enemmän rasittava harjoitukset.

Comfort on avain liikunta Program

Koska henkilö etenee läpi niveltulehdus harjoitusohjelman, ja tuntuu mukavampaa suorittamalla harjoituksia, he voivat siirtyä voimaharjoittelun. Tämä voi auttaa rakentamaan lihaksia ympärille liitoksen, joka kestää joitakin stressiä luut ja vähentää kivun niveltulehdus. Yksinkertaisesti lyhyitä kävelylenkkejä auttaa rakentamaan jalkojen lihaksia ja oppiminen jooga voi auttaa joustavasti. Toinen tärkeä näkökohta niveltulehdus harjoitussuunnitelmat on ne koostuvat alhainen, tai ei-vaikutus toimintaan.

Liikunta voi myös auttaa vahvistamaan sydänlihaksessa ja vähentää mahdollisuutta sepelvaltimoiden ongelmia. Monet, jotka karttavat ajatus niveltulehdus käyttää suunnitelma päätyvät elää pysähtynyt elämäntapa, joka voi aiheuttaa muita terveysongelmia liity niveltulehdus. Vaikka tekosyy, että käyttäessään aiheuttaa nivelkipuja kasvaa huonompi voi tuntua uskottavalta, ei käyttäessään voi itse aiheuttaa kipua tulla johdonmukaista. Jonkinlaista vähän vaikutusta liikunta auttaa vähentämään kipua ja vahvistaa niveliä auttaa potilasta elämään paremmin niveltulehdus.