10 askelta Astma Self Help
hallinta astma ei ole jotain lääkäri voi tehdä sinulle aivan itse. Astma itsehoito on tärkeä osa hoidettaessa ja hallita kunnossa niin, että se ei vie yli koko elämän. Lääkäri voi määrätä sekä päivittäinen lääkitys ja lääkitys ryhtyä kyseessä on akuutti astma episodi, mutta tehtävä riskien minimoimiseksi astmakohtauksen ja huolehtimalla itse päivittäin on pitkälti sinulle ja perheellesi. Learning joitakin keskeisiä astma itsehoito temppuja voi auttaa pitämään astman hallinnassa niin, että se ei häiritse päivittäistä life.Because astma voi johtua, laukaista tai pahentaa niin monia asioita, on olemassa monia asioita, joita voit tehdä vähentää taajuus ja oireiden vakavuudesta. Lääkäri tarjoaa tärkeitä ehdotuksia lisäksi lääkityksen avulla voit hallita astma. Ajattele näitä ehdotuksia henkilökohtaisen astma itsehoito suunnitelma. Suuri osa astmaa itsehoitoa liittyy välttää astman aiheuttajia. Jotkut tapoja, joilla voit auttaa itseäsi, jos sinä tai joku perheessäsi on astma ovat: 1. Ensimmäinen ja tärkein askel astma itsehoito on seurata lääkärin määräyksestä. Älä lopeta päivittäistä lääkitystä, vaikka voisitkin paremmin. Jos hän määrätty päivittäinen PEF mittaukset, muista noudattaa ohjeita huolellisesti ja mitata päivittäin seurata condition.2. Jos tupakoit, lopeta. Olipa astmaatikko on sinun tai lapsi perheessäsi, tupakointi on yksi yleisimmistä astma laukaisee tiedossa. 3. Pidä talon pölytön – tai niin lähellä pölytön kuin mahdollista. Pöly on toinen yhteinen astma laukaista. Käytä sylinterin tyhjiö sijaan pystyssä – mieluiten joka sulkee imurin pussi kiinteän kapselin minimoida pumppaamalla pölyä takaisin air.4. Jos voit, poistaa matot ja raskaat verhot. He pöly-kalastajilta että helposti kasvattaa pölypunkit. Jos et voi poistaa niitä, imuroi niitä usein käytetään kanisterista tyhjiö cleaner.5. Vältä untuva tyynyt ja peitot, ja käyttää muovinen kansi patjan. Patjat ja tyynyt voivat satama pölypunkit. Sama koskee täytetyt eläimet ja muut ”pehmeät” decorations.6. Peitä suu ja nenä huivi kylmällä säällä. Kylmä ilma on toinen yhteinen astma trigger.7. Jos astma laukaisee allergeenit, seurata ulkoilman laatua päivittäin. Vältä avoimet kentät ja woodsy alueilla ruuhka siitepölykauden, ja erityisen huolellinen ilmanlaatu on vaarassa ranges.8. Muotti on toinen yhteinen allergeeni, joka laukaisee astma. Pidä muotti alas on toinen tärkeä osa astman itsehoito hoitoa. Kuiva märkä pyykki välittömästi, ja pestävä ja desinfioitava kylpyhuoneet ja suihkut säännöllisesti. Poista huonekasveja, kuten hometta kasvaa niiden soil.9. Lemmikkieläinten hilse voi myös laukaista astman oireita. Jos et voi luopua lemmikkieläinten koska tunnesiteistä ainakin pitää se ulos makuuhuoneesta minimoida altistuminen dander.10. Ole tietoinen mitään ruokaa tai nautittuina allergioita, ja välttää elintarvikkeita, lääkkeitä ja juomia, jotka aiheuttavat allergisia reaktioita.