Krooninen sairaus

Terveellinen ruokavalio on tärkeää astmapotilaiden koska se auttaa vähentämään ylivilkkaus ja immuunisolujen. Tällä tavalla terveellistä ruokaa vaihtoehtoja tehdä immuunisolujen vähemmän reaktiivisia ilmansaasteiden ja allergeeneja. Riittävä ruokavalio sisältää myös erityisiä ravintoaineita, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja tuotetaan siis parantaa toiminto keuhkoihin. Näin vakavuus tai taajuus astmakohtauksia on reduced.A vati vihreä vihannes salaatti kastike neitsytoliiviöljyä, paistettu rasvainen kala, höyrytettyjä vihanneksia ja kypsiä hedelmiä ovat esimerkkejä terveellisen ruokavalion vaihtoehdoista astmaatikoille. Toisaalta, joukossa väärä ruokailutottumukset varten astmapotilaiden kuluttavat suolaisia ​​ruokia, kasviöljyt ja lihatuotteita.

terveellisen ruokavalion vaihtoehdot astmapotilaiden

Yleinen käsitys astman on, että se on geneettinen häiriö, jota ei voida hallita ruokavalion muutoksia. Vaikka tekijät, kuten rajoittamalla tulehduksen vaikuttavat myös ehdolla. Myös lääkärit uskovat, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka vaikuttavat vakavuudesta astmaa. Siksi terveellinen ruokavalio on vaadittu astman hoidon procedure.Mentioned alla on muutamia terveellisen ruokavalion vaihtoehdoista astmaatikoille: 1. Jyvät: Astma komplikaatioita kasvaa kasvu saanti kaloria. Korkea kalori elintarvikkeet, kuten liha ja siipikarja lievittää terveysongelmia astmaatikoille. Kaloreita vilja, riisi, pähkinät, tärkkelykset ja vihanneksia suojaa niitä vinkumista aiheuttamaa astmaa. Astmaatikoille pitäisi lisätä saanti täysjyvätuotteita kuten täysjyväleipä, ruskea riisi, kaurapuuro, täysjyvä-vilja ja täysjyvä-pastaa.

2. Vitamiinit: puutos vitamiineja ja C ruokavalio identifioidaan laukaista astman. Useat tutkimukset myös suositella ruokavalioon runsaasti sekä vitamiineja ja C astmapotilaiden. Vitamiinit A, C ja E auttaa puhdistus immuunijärjestelmän koska nämä vähentävät kudosvaurioita ja tulehdus hengitysteissä. Niistä rikkaita lähteitä vitamiinin ovat juusto, munat, maito, jogurtti ja kalat (lohi, silli, anjovis ja tonnikala). Kun taas runsaasti C-vitamiinin lähteitä ovat hedelmät ja vihannekset, erityisesti kiivi, appelsiinit, parsakaali, ituja ja bataattia.

3. Rasvahapot: Omega-3-rasvahapot tarjoavat useita terveyshyötyjä, kun taas omega-6-rasvahappoja pahentaa astmaoireita. Omega-3-rasvahapot vähentää tulehdusta hinnan vuoksi, vähentää vakavuutta. Foods runsaasti omega-3-rasvahapot ovat oliiviöljy, kala, rypsiöljy ja saksanpähkinät.