Mielialanmuutokset ennen aikoja? Syö tämä …
Koetko mielialan vaihtelut juuri ennen kuukautiset? Oletko stressaantunut ja ärtynyt? Jos kyllä, niin saatat olla kärsivät mitä kutsutaan kuukautisia edeltävän oireyhtymän (PMS). Useimmat saatat päätyä tarttumalla joitakin lääkkeitä, mutta voit myös mennä luonnollista. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on syödä pieni pala jaggery päivittäin käsittelemään PMS.
Miten se toimii?
Mukaan Ravitsemusterapeutin Neha Chandna, The hormonaalista tasot elimistössä alkaa vaihtelevat muutaman päivän ennen kuukautisten, joka aiheuttaa mielialan vaihtelut. Kuitenkin syöminen pieni pala jaggery aiheuttaa vapauttaa endorfiineja (tunnetaan onnellinen hormonit). Nämä hormonit ei ainoastaan de-stressiä teitä, mutta myös auttaa lievittämään oireita pms. ”
Miten sitä käytetään?
Syö pieni pala jaggery aamulla (jopa ennen kuin on teetä tai kahvia) joka päivä. Kuitenkin, jos aiot laihtua tai kärsivät diabeetikoille, ota yhteys lääkäriin. Tämä johtuu siitä, jaggery on runsaasti energiaa (4 kcal /gramma), ja ne voivat johtaa muutoksiin verensokeri.
Myös lukea muutamia yksinkertaisia vihjeitä käsitellä PMS.
lisää artikkeleita naisten terveyteen, käy
naisten terveyteen
.
päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
.