Krooninen sairaus

Sydänsairaus on tullut numero yksi ennenaikaisen kuoleman syy Yhdysvalloissa ja monissa muissa osissa maailmaa. Sydänsairaus on myös heikentävä sairaus, joka poistaa monia ihmisiä. Sydänsairaus hoitomenetelmät ovat siis elintärkeitä parantaa elämänlaatua kärsivien näitä sairauksia. Vammat Amerikassa tänään on sairaus, joka voidaan usein prevented.According American Heart Association, sydänsairaus on kansakunnan yksittäinen johtava kuolinsyy sekä miehille että naisille. Ainakin 58.800.000 ihmistä tässä maassa kärsii jonkinlaisesta sydänsairaus. Siihen liittyy esto, joko osittain tai kokonaan, valtimoiden, jotka johtavat ihmisen sydämeen. Mutta voit auttaa suojautua sydänsairaus seuraamalla näitä yksinkertaisia ​​terveys vinkkejä: säilyttää terveen weightAs painosi aikuisiässä, saat useimmiten rasvakudokseen. Tämä ylipaino voi johtaa tila, joka lisää mahdollisuuksiasi sydänsairaus – korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja diabetes.How tiedät, jos painosi on terve? Yksi tapa on laskea painoindeksi (BMI), joka pitää pituuden ja painon määrittämisessä, onko sinulla terve tai epäterveellistä osuus kehon fat.BMI numeroiden 25 ja suuremmat liittyy korkea veren rasva, korkea verenpaine, ja lisääntynyt riski sydänsairauksiin ja stroke.ExerciseExercise vaikuttaa joka toinen riskitekijä sydäntautien paitsi tupakoinnin. Kun käyttää säännöllisesti, sydämesi, joka on lihas, vahvistuu. Vahvempi sydämet vaativat vähemmän lyöntiä pumpata verta ja happea koko kehon. Verenpainetta voidaan alentaa kun tulee enemmän terveydelliset. Ja jos polttaa enemmän kaloreita kuin syöt, menetät rasvaa ja paino, too.Exercise vaikuttaa myös veren itse, lisäämällä liikkeessä, tuottavat enemmän HDL ( ”hyvä” kolesteroli) alentavat verensokeria, auttaa muodostumisen estämiseksi haitallisten verihyytymiä ja alentamalla määrän adrenaliinia, että elimistö needs.Best kaikista, liikunta saa sinut tuntemaan paremmin. Kävely on yksi parhaista tavoista hallita stressiä ja estää masennusta – sydänpotilaiden ja kaikki muutkin, too. Pudota painoa, jos olet ylipainoinen. Lääkäri voi antaa sinulle parhaita tapoja menettää weight.Eat oikealle. Laske tai poistaa saanti punaisen lihan ja rasvan omassa ruokavaliossa. Tämä sisältää rasvaisia ​​ruokia kuten täysmaitoa, maitotuotteet, perunalastut, rikas kastikkeet ja vastaavat. Nämä elintarvikkeet voivat eivätkä nostaa huonon kolesterolin tasoa. Vaihda rasvaton maito, syödä vähärasvaista lihaa, ja vain tehdä ilman siruja ja muita junk elintarvikkeita, jotka juuri eivät tarvitse hyvän terveyden. Laita enemmän tuoreita vihanneksia ja tuoreita hedelmiä osaksi päivittäistä ruokavaliota. Syödä runsaasti kuitua, joka on osoitettu auttaa vähentämään pahaa verta kolesteroli level.Tobacco SmokeA tupakoitsijan riskiä sydänkohtaus on enemmän kuin kaksinkertainen tupakoimattomien. Nikotiinin ja hiilimonoksidin tupakansavulle vähentää hapen määrää veressä. He myös vahingoittaa verisuonten seinämiin ja saattaa laukaista veritulppien muodostumista. Tupakointi vähentää myös ”hyvä” kolesteroli, joka edistää sydänsairaus. Jos et tupakoi, saada apua lopettaa nyt! On monia tehokkaita ohjelmia, joiden avulla voit lopettaa. Kun lopetat tupakoinnin riskiä sydänsairauksiin alkaa pudota ja ajan mittaan tulee olemaan suunnilleen sama kuin jos olisit koskaan tupakoineet. Niasiini on lähinnä asia käytettävissä täydellinen hoito, joka korjaa useimmat syyt sepelvaltimotauti. Niasiini estää rasvahappojen vapautumista rasvasolujen. Niasiini on tärkeä merkitys energiantuotannossa, geenien ilmentyminen, ja hormonisynteesin. Et voi elää ilman sitä. Niasiini on myös taipumus siirtyä LDL partikkelien jaettavaksi suurempi hiukkaskoko ja parantaa HDL toimintaa. Saanti 3 grammaa Niasiini niin vähän kuin kaksi viikkoa voi vähentää seerumin kolesterolia 26 percent.Pectin rajoittaa määrää kolesterolin keho voi absorboida. Korkea pektiiniä määrä omenat voi olla miksi ”Yksi päivässä pitää lääkärin loitolla”.