Krooninen sairaus

Sleep osa ihmisen 抯 biologinen tarve lepoon. Koska henkilö nukkuu, eri fysiologisten prosessien ihmiskehossa kuvaannollisesti otettu näennäinen pidätyksestä ja joissain osissa järjestelmämme, jotka olivat enimmäkseen hyväksi voi uusiutua tulevaa käyttöä varten. Kuitenkin kuvitella järjestelmä, niin häirinnyt, että meidän normaali ajoitus nukkuminen ja herääminen on täysin muuttunut. Jotkut ihmiset yleensä nukkumaan aikaisin ja herätä aikaisin aamulla ja jotkut ei voi nukkua varhaisessa vaiheessa ja näin ollen herää myöhään. Näitä ja muita uneen liittyviä ongelmia ovat ilmentymiä toimintahäiriön biologisen vuorokausirytmin kellon ja luonnehtia useita muotoja Vuorokausirytmin oireyhtymä. Vuorokausirytmin toiminta on ainutlaatuinen 24 tunnin ajan tai sykliä, jossa kehomme fyysisesti kuvioitu. 24 tunnin vs. 25 tunnin cycleEarth kiertää aurinkoa 24 tunnin ajan, jotta meidän kehon toimintoja tässä 24 tunnin aikataulusta. Kaikki elävät organismit charismatically tilata tämän syklistä levätessä ja toiminnan malleja, jotta heidän elin voisi toimia synkassa kanssa ympäristön, jossa he elävät. Vaikka ihmisillä ulkoisesti toimivat 24 tuntia ympäristön, tutkimus havaitsi, että meidän laitoksen kellot ilmeisesti toimii merkittävästi erilaiset kuin mitä näemme ympäristöön. Se osoittaa, että ihmisen elimistö tiiviisti käyttäytyy kuin jos se olisi alle 25 tuntia ympäristön. Vakuuttavasti, ihmisille? Haluttomuus herätä vaaditun ajan ja nukkuminen myöhään illalla luultavasti selittää tätä teoriaa. Tämän korvaamiseksi ristiriita, elimistö käyttää aikaa 揷 leen? Tehokkaasti counter-hallita tätä asynkroninen rytmistä. Hälytyksen asettaminen auttaa meitä herätä nimettyyn aikaan päivästä ja antaa meille mahdollisuuden toimia, jos se oli alle 24 tunnin rytmistä aikataulu. Tumma vs. LightLight ja lämpötila säädetään määrittävä tekijä, jolla laitos vastaa 24 tunnin toiminta aikana. Läsnäolo tai puuttuminen valossa vaikuttaa lähinnä osa aivoja, joka vauhti oman kehon toimintaa. Se oli selvää, että perustavaa laatua lokus tai sijainnin meidän biologisen kellon on aivojen erityisesti suprakiasmaattinen nucleus (SCN) on hypotalamuksen. Monimutkaisissa eläimillä kuten ihmisillä, hypotalamus osa autonomisen hermoston, joka osittain ohjaa toimintoja elimiä, jotka eivät ole vapaaehtoisesti hallinnassa, joten tahatonta. Tahaton, merkitys, ne eivät kuulu tajuissaan tahtoa toimia. Näitä ovat hengitys, sydämen ja suoliston ruuansulatusta. Silmät, Valo ja SCNOne mielenkiintoinen kohta tehdä on, että sijainti SCN on hieman yli optic chiasma (cross). Optiikka chiasma voi kuvataan paikkaa, jossa näköhermon kuidut tavata ja rasti (chiasma-cross). Se on sopiva sanoa, että; käsitystä valon aukon läpi silmissä laukaisee vanavedessä /nukkua malleja ihmisille, koska tämä on yksi tapa organismin saa tällaisen fyysisen message.As verkkokalvon (osa silmässä, jos alkuperäisen kuvan objektista on tallennettu) vangitsee valonsäteet , optisen kuidun välittää kuvan aivojen kautta ominaisuuden sähkö pulssin. Tämä ainutlaatuinen aisteihin impulssi on tehty pitkin optiset kuidut takaraivolohko (takaosa) aivojen ja koetaan kuvia. Läheisyys optiikan chiasma on SCN ehkä antaa mahdollisuuden hypotalamuksessa 搒 Ense? Siirrettyyn sähköinen impulses.Forms vuorokausirytmin oireyhtymä /DisordersCircadian rytmi vikoja voi tulla monta eri muodossa riippuen määrää ja ajoitusta herääminen ja nukkuminen . Toiset, kuten tapauksessa Kaamosmasennus (SAD), aiheuttaa muutoksia pituus päivällä ja yöllä. Ihmiset, jotka yleensä nukkumaan myöhemmin päivän ja herätä myöhään samoin sanotaan esillä viivästyy nukkua vaiheen oireyhtymä (DSP). Nämä ihmiset pyrkivät kehittämään unettomuus, epänormaali kyvyttömyys ottaa riittävä määrä unta koska ei pysty nukkumaan oikeaan aikaan night.Still, muut ihmiset, erityisesti vanhukset, ovat todennäköisesti nukkumaan aikaisin noin 7:00 PM ja näin ollen herätä aikaisin noin 01:00 tai 02:00. Tämä on oire häiriinny luonnollista biologiset rytmit tunnetaan familiaalinen Advanced Sleep-vaiheen oireyhtymä (FASPS) kantavassa määrä ainetta nimeltä melatoniini on myös nähtävä motivoiva tekijä nukkua liittyviä sairauksia ihmisissä. Tutkimuksessa, muun selkärankaisen nisäkkäiden, melatoniini erittyy vasteena valon poissa ollessa. Tämä tarkoittaa lisää melatoniinin on secreted välisenä aikana pimeyden ja vähemmän valon läsnä ollessa. Se edellyttää sitä ajatusta, että melatoniinin liittyy 24 tunnin uni /sykli jokaisen ihmisen. Suositukset Kun hankitulle tiedolle edellisessä keskustelussa, se voidaan olettaa, että läsnäolo ja ilman valoa vaikuttaa nukkuvaa /herääminen aikataulu. Näiden mielessä, pitää itse sitoutunut aikataulusi lepoa ja unta ja kumoaa asioita, jotka eivät ole todella tärkeitä. Pidä huoneen tumma ja synkkä kuin mahdollista, jotta sinun on helppo nukkua. Värikäs esineitä edistää oman järkiinsä ja häiritsevät unta. Pidä se tuuletettu ja ilmastoitu. Tutkimukset osoittavat, että kun nukumme, kehomme lämpötila laskee ja sallii välittäjäaine melatoniinin voidaan tuottaa nopeasti. Pidä nämä asiat mielessä ja älä unohda hakeudu lääkärin apua olisi ehdon edetessä.