Voiko 6000 askelta päivässä pitää polven Niveltulehdus Bay? & Nbsp
Study linkit tunnin kävely päivässä liikkuvuuden parantaminen Tämä artikkeli on peräisin WebMD Uutisarkisto
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
Steven Reinberg
healthDay Reporter
torstai 12 kesäkuu 2014 (healthDay News ) – kävely vastaa tunnin päivässä voi parantaa polven niveltulehdus ja estää vamman, uusi tutkimus osoittaa.
Koska polven niveltulehdus, monet vanhemmat aikuiset löytää kävely, portaiden kiipeäminen tai jopa nousta tuolista vaikea. Mutta nämä Tutkimustulokset rinnastaa kävely enemmän paremmin jokapäiväiseen toimintaan.
”Ihmiset tai riski polven niveltulehdus pitäisi kävellä noin 6000 askelta päivässä, ja enemmän kävely yksi tekee pienempi riski sairastua toimivien vaikeuksia, ”sanoi tutkimuksen johtaa tekijä, Daniel White, tutkimus apulaisprofessorin osastolla fysioterapia ja urheilullinen koulutus Bostonin yliopistosta.
Jokainen askel otetaan koko päivän lasketaan mukaan koko, hän sanoi. Tärkeintä on käyttää askelmittari ja kestää jopa 6000 askelta päivässä, hän sanoi.
”Ihmiset yleensä keskimäärin 100 askelta minuutissa, kun he kävelevät, joten (6000 askelta) on noin kävelee tunnin päivässä,” White sanoi. ”Se ei näytä tekevän eroa jos toimet tulevat.”
Joku polven niveltulehdus, joka on juuri alkanut käyttää, White suositellun asetuksen 3000 vaiheita kuin ensimmäisen maalin.
Lähes 27 miljoonaa amerikkalaista vuotiaita 25 ja vanhemmat on diagnosoitu nivelrikko, kulumista ja-repeämä muodossa niveltulehdus, mukaan Yhdysvaltain National Institutes of Health. Tuloksena nivelkipu ja jäykkyys rajat liikkuvuudesta 80 prosenttia niveltulehdus potilaita, mukaan taustatietoja raportin kanssa.
Tutkimus lähes 1800 aikuista havaittiin, että 6000 vaiheita oli kynnys että ennustettu joka menisi kehittämään vammaiset tai ei. ”Jos käytät askelmittari ja saada jopa 6000 askelta, olet hyvässä kunnossa,” White sanoi.
Muut ohjeet suosittelevat kävely huomattavasti enemmän kuin tämä hyvän terveyden, mutta White sanoi hän oli etsimässä vähiten vaiheita, jotka auttaisivat nämä potilaat ovat mobiili.
julkaistussa tutkimuksessa 12 kesäkuu in
Arthritis Care Tutkimus
, jäljitti otettujen askelten määrä yli viikon aikuisia, jotka olivat vaarassa polven niveltulehdus tai jo sitä. Kaikki käytetyt askelmittarit ja olivat osa suurta nivelrikko tutkimus.