Krooninen sairaus

vanhukset ovat kaikkein alttiimpia sydämen olosuhteissa talvisin. Niiden olisi pidettävä itsensä ylimääräisiä lämpimänä välttää stressiä sydämeen.

aamulla kävelee olisi jatkettava talvina pitää hyvässä kunnossa ja tarjoavat liikunta sydämeen. Kuitenkin välttää altistumista äärimmäisen vilustuminen. Mennä kävellä hieman myöhässä, joten se on hieman lämpimämpi ja näin välttää ylimääräistä rasitusta sydämen.

käyttää säännöllisesti pitämään verenkiertoelimistön hyvin ilmastoitu niin ylimääräistä stressiä sydän talvisin voidaan hoitaa tehokkaasti mukaan elin.

Vältä elintarvikkeita, jotka tarjoavat ylimääräisiä kaloreita pidemmälle käytetty kehon päivittäin. Esimerkiksi useimmat meistä uskovat mantelit ovat hyviä talvisin, koska ne pitävät meidät lämpimänä. Kuitenkin ylimääräiset kalorit tarjoamat niistä ovat vain hyviä polttaa ja pitää kehon lämpimänä. Jos niitä ei käytetty päivittäin, ne keräävät muodossa rasvan ja ylimääräistä painoa, jos se toteutetaan säännöllisesti talvisin. Joten, olla kuluttamatta ylimääräistä kalori ylittämällä tarvitaan elin.

Käy lääkärin tai pyytää neuvoja aikaisin jostain viittaavia oireita sydämen alkuperä esim rinnassa raskaus, hengenahdistus, kaulan kireys jne aikana talvina sydän on alle ylimääräistä stressiä siten myös kyky sietää häiriöitä hapen virtausta itse ei suvaita hyvin elimistöön. Hae apua aikaisin, jos oireita ilmenee.

Jos käyttäessään ulkoilmassa, yritä välttää hengitys kylmää ilmaa. Tämä voi aiheuttaa kouristus putkien verisuonten keuhkojen ja korostaa sydämen. Käytä lämmin kankaalla yli sierainten ja suun kun hengittää raskaasti harjoituksen aikana kylmissä olosuhteissa.

Pidä keuhkoihin vaikuttavat lääkkeet aina kätevä äkillinen heikkeneminen keuhkojen kunnon takia äkillinen muutos kylmällä säällä. Samoin kaikki sydämen liittyvä lääkitys tulisi ottaa enemmän säännöllisesti talvisin niin ylimääräistä stressiä sydän vältetään.

Tri Vinay Sanghi, Sr. konsultti, interventionaalisen kardiologian, Fortis Saattajat Heart Institute