Krooninen sairaus

Krooninen tulehdus on suurempi ongelma Australiassa kuin monet ihmiset ymmärtävät. Se on tärkeä rooli aiheuttaa syöpää, sydänsairauksia, diabetesta ja muut uskomattoman haitallista ja tappava ehdot – ja usein, se on hiljainen tappaja. Se tarkoittaa, että on sinun olla valppaina ja ottaa asiat omiin käsiisi! Seuraavassa on kymmenen elintarvikkeita potkaista oman ruokavaliosta, ennen kuin ne on mahdollisuus tehdä vakavaa vahinkoa.

1. Puhdistettu sokeri

​​Sokeri aiheuttaa riippuvuutta ja kova lopettaa, mutta jos haluat elää vanhaksi se on ehdottoman tärkeää, että saat sen alas lähelle nollaa. Se on erittäin tulehduksellinen aine, joka tekee tuhojaan kehon ja on erittäin happamoittavat. Jos et ole valmis menemään kylmä kalkkuna, leikkaa ne irti vähän kerrallaan. Aloita virvoitusjuomia, jotka eivät ole ainoastaan ​​täynnä sokeria mutta syöpää aiheuttavat lisäaineita, kuten aspartaami.

2. hydrattu öljy (transrasvoja)

Nämä ovat huonoja teitä on koko joukko keinoja, ja aiheuttaa tulehdusta on vain yksi. Onneksi kansallisten määräysten on laskenut sallitun määrän, mutta tuote voi silti sanoa ”nolla transrasvojen” ja sisältää sen, jos he suunnittelevat annoskoko tarpeeksi pieni. Joten scan ainekset luettelot sana ”kovetettu” olla varma.

3. Monityydyttymättömiä Kasviöljyliiketoiminnan

Nämä öljyt ovat suhteettoman taso omega-6 omega-3-rasvahappoja, ja tämä epätasapaino voi aiheuttaa tulehduksen. Valitse öljyt entistä samassa suhteessa, kuten oliivi- ja maapähkinä. Yleisohjeena, pyrkiä suhteessa 2: 1: 1 omega-3: omega-6: omega-9.

4. Factory-viljellyn Meat

Eläimet kasvatetaan feedlots ja tehtaan tilojen syötetään tyypillisesti mahdollisimman halvalla, mikä tarkoittaa niiden ruokavalion koostuvat soijaa ja maissia, jotka ovat tulehduksellinen niiden järjestelmiin. Lisäksi he tupaten täynnä hormoneja ja antibiootteja. Tehdas viljely tekee kauhea elämän eläinten ja kauhea ravitsemus kuluttajalle – jos haluat syödä lihaa, ostaa luonnonmukaisesti.

5. vehnäjauhoja /riisi (puhdistetut jyvät)

Vaikka emme yleensä ajattele elintarvikkeita, kuten valkoinen leipä tai riisi ”sokeri”, he itse asiassa prosessi paljon samalla tavalla – ja kuten sokeri, ne voivat johtavat tulehdustiloja. Leikkaa puhdistettu hiilihydraatteja hylkäämiseen monimutkaisten täysjyvätuotteita joka kestää kauemmin sulattaa ja älä piikki verensokeria.

6. Dairy Products

Yli puolet maailman väestöstä on todella laktoosi-intoleranssista, joka saattaa olla vihje siitä, että ihmiset eivät todellakaan suunniteltu raskaaseen maitotuotteiden kulutukseen. Länsi ruokavaliot, maitotuotteet ovat läsnä, jotka voivat olla osa syy on niin paljon sairaus täällä.

7. lihajalosteiden

on vahva yhteys lihajalosteiden ja syöpä (todennäköisesti johtuvat krooninen tulehdus). Vältä lihaa, joka on käsitelty kemiallisesti, kovettunut, savustettu tai suolattu.

8. Keinotekoiset makeutusaineet

tavoittaminen varten Diet Coke sijasta Coke Zero ei tee mitään suosii (he todella täsmälleen sama), kuin kemialliset makeutusaineet ovat erittäin tulehduksellinen. Tämän pitäisi olla yksi helpommalla välttää, koska on niin paljon parempia vaihtoehtoja, kuten raaka hunaja, stevia, kookospähkinä sokeria muutamia. Voit myös korvata jälkiruokia hedelmiä luonnon makeus.

9. Alkoholi

​​Lasi viiniä tai olutta silloin tällöin ei jää maailman loppu, mutta jos tiedät alttiita tulehdus, se on parasta välttää klo happy hour. Alkoholi on hapan kehon ja jotain hapanta johtaa tulehdukseen. Yleinen harhaluulo on, että hedelmät kuten sitruunat ovat happamia, kun itse asiassa ne ovat yksi kaikkein emäksinen muodostavien hedelmiä. Tämä johtuu siitä, riippumatta sen mausta, se sisältää suuria määriä emäksisiä muodostaen mineraaleja, kuten kaliumia ja kalsiumia. Lisää tietoja emäksistä ruokaa, lukemaan artikkeli tästä.

10. Jalostettu Snacks

Ei vain valtaosa suosittu välipala elintarvikkeet sisältävät epäterveellisiä rasvoja ja tyhjiä kaloreita muodossa puhdistetut hiilihydraatit, niillä on myös pulaa unpronounceable elintarvikkeiden lisäaineita, jotka tekevät ties mitä kehoasi. (Cheetos voi olla herkullinen, mutta kuka tietää, mitä tässä kirkkaan oranssi pöly!) Korvaaminen näitä elintarvikkeita puhtaalla, koko elintarvikkeet kuten hedelmiä, vihanneksia, ja kokonaisia ​​jyviä on yksi parhaita vaihtoehtoja sinun koskaan tehdä oman terveyden.

Oletko yrittänyt leikkaamalla tahansa näistä elintarvikkeista aikaisemmin? Onko se tehdä ero miten tunsit?

Saat luonnollinen terveys vinkkejä käymään blogissa osoitteessa: https://www.alkalife.com.au/blog