Krooninen sairaus

On ainakin miljoona ihmistä Intiassa, jotka kamppailevat krooninen kipu ja noin miljoona muita, jotka ovat suuri riski sairastua sama. On paljon näitä ihmisiä, ei ole oikeastaan ​​mitään fyysistä interventioita käytettävissä, joka poistaa kipua kokonaan. Tällaisille ihmisille, se on lähes välttämätöntä ryhtyä luonnollisia menetelmiä kivunlievityksen. Joten, kun tämä tuskallinen kipu iskee uudelleen, ottaa apua näistä DIY kipulääkkeiden, jotka toimivat niin nopeasti kuin mitään lääkettä ja kannattaa yrittää, panostat.

Lämpö ja kylmä

parasta käyttää tätä DIY kivunlievitystä vaihtoehto on, että ne auttavat sinua hallintaansa. Tämä hoitovaihtoehto auttaa hallitsemaan lihaksia ja siten lievittää kipua. Tämä voi edelleen vähentää henkistä stressiä, joka oli korkeimmillaan on ylivoimainen tasolle siitä lähtien, kun alkoi mennä läpi tuskan.

Voit hakea lämmön ja kylmän suoraan kipeä osa kehosta. Kostea lämpö on usein parempi kuin kuivaa lämpöä ja voit tehdä tämän asettamalla lämmin pyyhe tai liota sitä kylpyamme ja aseta se kipeä osa. Kylmä voidaan avulla jäätyneen pakkaus herneitä tai paperi kupin jään. Lämpö ja kylmä on sovellettava ajaksi 15 minuuttia ja ei enemmän. Ennen uutta pyyntöä, sinun täytyy antaa alue normalisoituneet ruumiinlämpö. Älä aseta ihoa suoraan lämpötyyny. Sinun täytyy aina olla jotain välillä ihoa ja lämpöä tai kylmää.

-kuvat Harjoitukset

Tämä on mielenkiintoinen DIY tekniikka, joka voi viedä sinut henkinen paratiisi ja kokea teitä kipua. Tämä menetelmä auttaa hallitsemaan kipua kautta rentoutumista, jolloin yksi visualisoida millaista on antaa kipua mene pois. Jos tiedät syyn kipusi, voit kutsua erilaisia ​​aistien loihtia kuvan kivun saada pestä pois. Tämän voi tehdä harjoituksen istumalla suosikki paikkaan, kuten rannalla tai vuoristossa.

Exercise

Voi olla vaikea uskoa, että kun menee läpi tuskallinen kipu, yksi kykenevä arvioimaan ja tuo intensiteetti kivun alas minimiin. Mutta tämä on mahdollista. Sinun ei tarvitse käydä laajaa käyttäessään. Vain liikkuvat lihaksia vähän ja yrittää kävellä voi tehdä ihmeitä lievittää kipua. Aktiivisempi olet ja mitä enemmän lihaksia, että olet enemmän, sitä nopeammin kipu häviävät.

Meditaatio

Rentoutuminen vastaus on vain yksi monista tavoista, joilla meditaatio toimii, mutta on enemmän. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio on erinomainen työkalu taistelussa kroonista kipua. Koska on olemassa erilaisia ​​meditaatiotekniikoita, te pari valita yksi, joka sopii mukavuustaso sekä olosuhteisiin. Meditaatio ei vaadi sinua menemään joitakin paikkaan. Voisit tehdä sen mukavasti kotona.

Attitude

Yllättäen näkökohtia kuten taso masennus, ahdistuneisuus, odotukset ja kyky käsitellä kipu voi määrittää määrän kipua, että olet tuntuu. Muuttaminen tiettyjä toimintatapoja voi auttaa yhtä muuttamaan epäterveellisiä asenteiden sekä tapoja, jotka saattavat olla syynä krooninen kipu.

Yksi parhaista asioita, kun olet kärsivät krooninen kipu on keskittyä kyvyt sijaan välttää tehdä asioita, jotka antaa sinulle iloa, koska ehdon.

Kuva kohteliaasti: Getty Images