Krooninen sairaus

Dorsalgia, lääketieteellistä terminologiaa selkäkipu viitataan kipu, joka on peräisin lihaksia, hermoja, luut, nivelet tai muita rakenteita selkärankaan. Alueesta riippuen vaikuttaa, se voidaan luokitella niskakipu, yläselän kipu, alaselän kipu tai tailbone kipua. Selkäkipu on yksi yleisimmistä valituksia ihmisten keskuudessa ja saattaa syntyä äkillinen, on krooninen luonteeltaan tai lokalisoitu kohtaan tai alueelle tai levitä laajemmalle alueille takaisin.

Selkäkipu helpotus hoidon tavoitteena on tuoda sisään alennus intensiteetti kivun mahdollisimman nopeasti ja jotta rajoittaa sitä säteilevää lähialueilla. Mikäli katkaista kivun hoito keskittyy yleensä antaa potilaalle, jolla on fyysinen kunto jatkaa jokapäiväistä toimintaa ja voittamaan sosioekonomisia esteitä elpymistä. Riippuen vakavuudesta ja sijainti, tyyppi selkäkipu hoito voi vaihdella ei-kirurgiset hoitomuotojen leikkausta perustuu itse tai näiden kahden yhdistelmä.

Ei-kirurginen hoito sisältää käyttö lämmön terapiassa, kylmä pakata, käyttö selkäkipu helpotus tuote, lääkkeet, lihasrelaksantit, steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden, hierontaa, akupainanta ja selkäkipu liikuntaa. Liikunta on tehokas lähestymistapa selkäkipu helpotus, mutta se tarvitsee tehdä aina klo valvonnassa ammatillinen kouluttaja. Yksinkertainen venyttely harjoituksen auttaa myös löysätä jäykkyyttä selän lihaksia. Näitä voidaan tehdä pienempiä annoksia, joilla on vähemmän toistoja ja hitaampi prosessi, joka voidaan nostaa asteittain, kun takana ehto paranee.

Selkäkipu helpotus tuotteet ovat myös saatavilla, jotka parantavat selkäkipu harjoituksen kokemus. Yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka voivat auttaa yhtä saada helpotusta selkäkipu, kuuluvat Vertical kaaria, Vaaka kaaria, Arm ympyröitä ja Mini Crunches .. Muita tehokkaita selkäkipu harjoituksia, joka voidaan suorittaa, ovat:

1. Lantion kallistus: Tämä edellyttää, että yksilö makaamaan lattialla hänen /selällään polvet taipua. Tämän jälkeen kiristämällä vatsan lihaksia ja vetämällä alas alaselän. Erinomainen harjoitus alaselän kipu.

2. Bridge Harjoitus: Jatkona päässä lantion kallistus, tämä harjoitus suoritetaan vähitellen nostamalla niitä lonkkaan irti lattiasta, kun sairastua pakarat ja kinnerjänne.

3. Low Impact Aerobic: vähäinen vaikutus aerobic vahvistaa selän lihaksia ilman stressiä ja on erinomainen tapa parantaa selän olosuhteissa.

Varovainen suorittamaan harjoituksia kuin matalan intensiteetin niitä, jotka voivat varmasti korotetaan niitä takaisin kunnossa, paranee. Jatkaminen tällainen yksinkertainen harjoitus vapauttaa yksi selkäkipu pidemmäksi.