C-vitamiini vastaukseksi varten Harmittaa Nivelreuma
C-vitamiini vastaukseksi varten Harmittaa Nivelreuma
C-vitamiini vastaukseksi varten Harmittaa RheumatoidArthritisBy: Rambo RuizRheumatoid niveltulehdus (RA), tulehdus ofthe limakalvon nivelet, voi olla todella ärsyttävää. Kipu syttyä on …
C-vitamiini vastaukseksi varten Harmittaa nivelreuma
Tekijä: Rambo Ruiz
Nivelreuma (RA), joka on tulehdus ofthe limakalvon nivelet, voi olla todella ärsyttävää. Kipu syttyä on pahin. Aikana leimahtaa, nivelten getswollen, punainen ja jäykkä. Se on melkein kuin heillä ei ole valtaa. Kävely on aburden, kehon tuntuu kuin painaa tonni joten olo loppuun. Avery hyvä yhteinen kivunlievityksen RA on C-vitamiinia ja se löytyy anywhere.For vuosina tutkijat ovat tienneet, että vitamiini cis tarvitaan normaalin luuston kehitykseen ja kollageenin, thefibrous proteiinin osa luun, ruston, ja muita rakenteita, jotka relievejoint kipuja. Tutkimukset osoittivat, että ihmiset, jotka consumedthe eniten C-vitamiinia, lähinnä syö hedelmiä, oli pienin todennäköisyys ofdeveloping nivelvaivoja.
2 syistä, miksi C-vitamiini on positiivisia vaikutuksia onrheumatoid niveltulehdus ovat:
? /P >
1. C-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka taistelee molekyylit thattrigger nivelreuman tulehduksen ja mopit upharmful vapaita radikaaleja.
2. C-vitamiini on co-factorin kollageenisynteesiä, joka on tärkein proteiini yhteisiin kudoksen ja luun andhelps taistella infektiota ja tulehdusta.
? /P>
Yksi asia pitää mielessä turvallisuuden, vitamiini Cintake yhteisenä kivunlievityksen on otettava kohtuullisesti. Liika käyttö ofvitamin C voi aiheuttaa vatsakipuja ja ripulia. Theappropriate määrä C-vitamiinia miehillä on noin 90 mg vuorokaudessa MENAND 75 mg vuorokaudessa naisille.
? /P>
lisäksi sitrushedelmien kuten appelsiinit, greipit ja mandariinit, tässä on muita luonnollisia lähteitä nivelkivut helpotusta thatare runsaasti C-vitamiinia banaanit, viinirypäleet, ananas, guavat, kiwifruits, mangot, melonit, papaija, tomaatit, vadelmat, mansikat ja vesimeloni.
? /p>
kasvis C-vitamiinin lähteitä mukana parsakaali, sweetpotatoes, kaali, perunat, punainen ja vihreä paprika ja pinaatti. Saat safetyand enemmän ravinteita, se on aina suositeltavaa pestä vihanneksia beforeeating. Vihannes iho sisältää suurimman määrän ravinteita, andthrowing pois kuori ei tee mitään hyvää.
? /P>
On myös ravintolisiä, jotka ovat goodsource C-vitamiinia, joka. Se on saatavana manyforms lukien tabletit, kapselit, juoma mix paketteja, monen vitaminformulations, useita antioksidantti muotoiluja, ja kiteistä jauhetta. Oneof yleisin on askorbiinihappo.
? /P>
Nivelreuma (RA) on todella ärsyttävää, mutta varmaan syö isnot!
J
oint kivunlievitys nurkan thecorner kuten C-vitamiini, se voidaan löydy mistään. Ole hyvää huolta bonesand nivelet pidemmän ja onnellisemman elämän.