6 askelta Clear AcneFree Skin
6 askelta Clear, akne-Free Skin
Satoja lääkkeitä, hoitoja, puhdistusaineet ja kosmetiikka ovat saatavilla ihmisiä, joilla akne, mutta tärkein elementtejä Akne taistelevat ohjelma ei maksa senttiäkään.
1. Ravitsee ihoa syömällä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
Useimmat terveydenhuollon asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että terveellinen ruokavalio hyödyttää ihoa. Vähennä kofeiinin, sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit, jotka kaikki voivat aktivoida hormoneja, jotka kertovat talirauhasten tuottamaan enemmän öljyä. Lisätä enemmän hedelmiä, vihanneksia, siemeniä, pähkinöitä, mehuja ja muita terveellisiä herkkuja päivittäiseen ruokavalioon, ja näet paranemiseen ihoa.
2. Juoda paljon vettä ylläpitää ihon kimmoisuutta.
Runsaasti vettä on välttämätön terveyden ihoa. Yksi tärkeimmistä toiminnan kehon itsekorjautumiskokeille järjestelmä on suodattaa verta, työpaikka suoritetaan pääosin munuaisten kautta, jossa apua ihon muodossa hikoilua. Tämä itsekorjautumiskokeille järjestelmä poistaa myrkylliset jätteet metaboloivien ruokaa ja muiden haitallisten aineiden, jotka saavat kehoomme tavalla tai toisella.
Tämä puhdistaminen järjestelmä toimii tehokkaasti vain, jos tilavuuden läpi virtaavan veden on riittävää kuljettaa pois jätteet. 6-8 lasillista (64 unssia) vettä päivässä on suositus. Tavoittaa kiintiö, kuljettaa pullotettua vettä mukanasi autossa, kukkaro, salkkuun? Missä tahansa.
Hanki vesi tapa, ja iho kiitos siitä.
3. Liikunta säännöllisesti hyvä liikkeeseen.
Get säännöllistä rutiinia liikuntaa. Tee se vähintään puoli tuntia, viitenä päivänä viikossa. Liikunta parantaa verenkiertoa, auttaa kehoa selkeä toksiinien järjestelmästä, kuten ihoa. Parempi liikkeeseen lisää myös toimitus happea ja ravinteita ihoa. Liikunta myös lievittää stressiä, joka on yleinen syy akne leimahduksia. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, liikunta vapauttaa endorfiineja, The ”tuntuu hyvältä” aine aivoissa, joka tuo hymyn face’the paras kauneuden salaisuus kaikista.
4. Puhdista face’then sävy, kosteuttaa ja kuorintaan.
Yöllä * Poista ensin meikkejä öljytön meikki poistaja ja vanulla. * Sitten pestä kasvot haalealla vedellä ja öljytön, ei-comedogenic (ei estää huokosiin) puhdistusaineet. * Pat (älä hiero) se kuivaa pehmeällä pyyhkeellä. * Ja soveltaa öljytön kosteusvoide.
Aamulla * Pese kasvot Yllä mainitulla tavalla, niin käytä alkoholiton kasvovesi. * Seuraava kosteusvoide. * Levitä meikki? Kaikkiin öljytön ja ei-comedogenic.
Kerran tai kahdesti viikossa Käytä exfoliator alfa hydroksi hapon tai glykolihapon. Tämä auttaa varisemisen kuolleiden ihosolujen, a- ruokaa? bakteerit, jotka aiheuttavat finnejä.
Jos liikut päivän aikana, sinun täytyy pestä kasvot kolmannen kerran, heti sen jälkeen.
5. Suojaa ihoa auringolta ja ankara sää.
Yksi suosittu myytti akne on, että rusketuksen tyhjentää sen. Se voi tuntua niin aluksi, mutta pian huomaat, että ruskettunut iho muuttuu vähemmän taipuisa, mikä on vähemmän pystyy irtoa öljyä ja kuolleet ihosolut, mikä tukkia ihohuokosia. Akne pahenee, ei parempi.
Käytä aina aurinkosuoja ainakin SPF-15 UVA & UVB luokitus. Jos olet ulkona auringossa pitkään, kuluminen laaja-lierihattu.
6. Hanki paljon hyvälaatuista lepoa.
Immuunijärjestelmän vaatii energiaa tekemään työnsä, kuten työtä suojata ihoa akne. Syvä uni aivojen tarvitsee ’latauksen? tulee useita tunteja osaksi unen aikana. Siksi muutaman tunnin siellä täällä ei tee. Useimmat ihmiset tarvitsevat vähintään 6-8 tuntia unta yöllä. Mieti sitä kauneusunet.
Jos teet nämä 6 kohdetta osa päivittäistä rutiinia, voit näyttää paremmalta, tuntea paremmin, ja on vähemmän tarvetta kalliita akne hoitoja ja kosmetiikkaa.