Onko mahdollista lievittää itseäni Niveltulehdus?
Oletko nähnyt monet lääkärit ja kuullaan asiantuntijoita koskien teille niveltulehdus? Kuinka paljon erilaisia suosituksia olet kerrottu monia eri asioita monien eri lääkäriä, kun olet hakenut apua niveltulehdus? Oletko uupunut väärää tietoa parhaillaan doled kun olet tietoinen, että täytyy olla kohtuullinen hoitoja? Jos tämä on totta, katsomaan tämän artikkelin neuvoja.
Vältä tupakointi, sinun tai kenenkään muun. Nikotiini hidastaa veren virtausta raajoihin, jotka voivat pahentaa niveltulehdus liittyvät inflammation.In pitkällä aikavälillä kuitenkin, nivelet voivat kärsiä pitkällä aikavälillä vahinkoa vähentynyt veren virtausta.
Vältä epämiellyttäviä kenkiä tai korkokengät jos teillä minkäänlaista arthritis.Buy joitakin mukavia kenkiä, jotka takaavat tukevat jalat.
Tapaa rakentajan kanssa ja luettelon muutokset haluat. Tämäntyyppiset muutokset voit päivittäisistä tehtävistä helpommin ja vähemmän kipua.
Henkilöt, joilla on niveltulehdus myös kehittää terveysongelmia, kuten masennus; terapia näiden kysymysten onko yksilön tai ryhmän terapia.
Asu ohut asettaa vähemmän paineita teidän nivelet. Sen sijaan, että riistää itse elintarvikkeiden ohita aterioita, valita terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka antaa kehon kanssa tarvitsemansa ravintoaineet.
Kiinnitä huomiota kehon. Niveltulehdus vaikuttaa eri ihmisiin eri tavoin, ja vain osaat niveltulehdus on henkilökohtaisesti vaikuttaa sinulle. Kuuntele signaalit, jotka tulevat kehon lähettää you.If koskaan kulua, lopettaa se mitä olet tekemässä ja antaa kehon tauko.
Ota kunto- ja kuntoon jos ovat asioita elämässäsi. Paino voi kuitenkin vaikuttaa, että niveltulehdus on teitä, ja irtoaminen hieman toivottuja kiloa voi lievittää sekä kipua ja oireita. Saatat yllättyä helpotusta tuntuu kun pudottaa vain pari kiloa voi tehdä oman niveltulehdus.
Varmista, että sinulla on hyvä kikatus säännöllisesti basis.You voi vähentää stressiä ja parantaa mielialaa tekemällä sellaisia asioita kuin kirjan lukeminen nautit, vaihtamalla vitsejä ystävien kanssa, tai katsella elokuvaa, joka saa sinut nauramaan. Nauru on paras liittolaisia vastaan nivelkipuja.
Varmista, että saat kaikki vesi juot tarpeeksi vettä. Vältä kaikkia juomia, jotka kuivaavat pidät alkoholia ja jotka sisältävät kofeiinia.
Vältä tupakointi vähentävän kipua ja tuskaa. Tutkimukset ovat osoittaneet monet ei-tupakoitsijat ovat vähemmän ongelmia niveltulehdus kipua ja turvonneet nivelet. Jos tällä hetkellä savua, yrittää pysäyttää lievittää joitakin oireita. Jos et voi lopettaa itse, kysy lääkäriltäsi, onko precription lääkitys, joka voisi auttaa.
Mitä syöt on suuri vaikutus niveltulehdukset symptoms.There ollut tutkimuksia, jotka ovat havainneet, että niveltulehdus kärsii joka syödä enemmän papuja, vihanneksia, oliiviöljyä ja pavut ovat kunnossa ja elintärkeää jälkeen vain muutaman kuukauden. Ruokavalio koostuu vihanneksia ja hedelmiä on erittäin hyödyllistä terveydelle kehosta.
Voit edelleen nauttia monia toimintoja aiemmin nauttinut kun oppia hallitsemaan kipua ja rajoitukset niveltulehdus. Käytä näitä niveltulehdus hallinta vinkkejä parempaan linnake yli kunnossa tänään.