Krooninen sairaus

Getting Kiertäjäkalvosin kyynel on yksi yleisimmistä hartiavammoja. Lähes 8 miljoonaa amerikkalaista mennä heidän perhelääkäri koskevat olkapää ongelmia tänä vuonna ja lähes kuusikymmentä prosenttia heistä ovat vahingoittaneet Kiertäjäkalvosin. Jotkut tarvitsevat korjaavia leikkausta mutta valtaosa onnistuu saamaan heidän harteillaan takaisin kuntoa yksinkertaisesti tekemällä harjoitukset suunniteltu toimimaan Kiertäjäkalvosin usein laiminlyöty ryhmä muscles.So miksi nämä lihakset niin tärkeitä ja miksi ne ovat niin herkkiä vamma? Okei, vain kuvitella olkanivelen kun pallo lepää lautaselle. Olkapääsi on pallonivel jollakin tavoin se muistuttaa lantion. Suurin ero näiden kahden nivelet on, että olkapää on hyvin matala pistorasia, joka on lähes tasainen, joten analogisesti, pallo lautasella on melko accurate.The matala pistorasiaan antaa yhteisen monenlaisia ​​movemement että nautimme mutta kustannus. Se on suhteellisen helppo pallo livahtaa ulos pistorasiasta. Joten Kiertäjäkalvosin lihakset ovat siellä pitää palloa olkavarren paikallaan kun siirrymme. Ilman niitä olisi tavattoman helppo sekoittaa olkapäähän. Nämä ovat neljä hyvin pieniä lihaksia, jotka kiinnittyvät lapaluun ennen kiinnittämistä olkavarteen luu ympäröivä olkapään ranneke lihaksen, joten nimi. Nämä lihakset vakauttaa olkapään, pitämällä käsi paikallaan ja ne vain todella tottua missään määrin kun me nostamme kädet yläpuolelle shoulders.As lisäämme muutaman vuoden lihakset alkavat heiketä kautta liikunnan puute, mutta yleensä tietoisia tästä ennen kuin pyydämme heitä tekemään jotain. Golfin, pallon heitto lasten kanssa, saavuttaa jopa jotain tai nostamalla jotain edellä päämme, kukin näistä liikkeistä laittaa äkillinen rasitusta meidän Kiertäjäkalvosin ja voi aiheuttaa problems.Apart päivästä toiseen kulumisesta voimme myös vahingoittaa meidän Kiertäjäkalvosin toistuvia liikkeitä. Baseball kannut usein vahingoittaa Kiertäjäkalvosin, onko työ tarkoittaa aina päästä jopa voit tehdä saman, hylly pinoamislaitteet työskentelevät olkapään yläpuolella laittavat rasitusta nämä lihakset aina, kun he nosta tölkki tai bottle.Because emme tietoisesti käytä meidän Kiertäjäkalvosin se on vaikea ryhmä lihasten harjoituksen, mutta koska heikkous näillä lihaksissa on suurin syy olkapää ongelmia, vahvistaminen ja harjoittamisessa on melkein aina reitin takaisin täyteen fitness.But ensin, sinun täytyy anna lapa levätä. Annetaan lihasten parantua lepää niitä. Doing minkäänlaista olkapää harjoituksia heti olkapäävamman yksinkertaisesti menossa johtaa huonompaan vammoja. Et voi työskennellä läpi Kiertäjäkalvosin ongelma, sinun täytyy levätä sitä ja antaa luonnon tehdä työtä, tekee passiivinen kuin kantavissa harjoituksia pitää yhteisen mobiili kaksi tai kolme viikkoa. Vältä liikkumista, joka aiheuttaa kipua. Kaikin keinoin kestää jonkin tulehduskipulääkkeitä ja kipulääkkeitä mutta varo käyttää olkapään jos peittää kivun voit tehdä enemmän haittaa kuin good.When lihakset ovat alkaneet korjata se on mahdollista aloittaa erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on vahvistamista ja kehittämistä Kiertäjäkalvosin lihaksia. Nämä on aina harjoituksia keveys tai pieni vastus. Yritä välttää kipua harjoituksen aikana, koska tämä viittaa siihen, että olet vahingoittamatta lihas ei vahvistamiseen it.The enemmistö Kiertäjäkalvosin ongelmat voidaan kiinnittää liikunnan avulla, mutta jos olet pieni vähemmistö, jotka tarvitsevat leikkausta tarvitset silti käyttää näitä lihaksia leikkauksen jälkeen osana hoitoa ja välttää tulevat injuries.Look jälkeen hartiat, molemmat, eikä vain yksi, joka on petä.