Miten iäkkäät estää Sydäninfarkti on Autumn
Kun syksyisin saapuu, se on huippu sydän. Joten se on kiinnitettävä huomiota. Jos voit estää sen oikein ja tieteellisesti, voit välttää hyökkäystä sydän. Joten, miten oikein estämiseksi?
Ensimmäinen, sinun täytyy säilyttää epävakaa verenpaine. Ilmasto syksyllä on vaihteleva, verenpaine voi olla koholla, joten huoneen lämpötilan on oltava 20 astetta, ja sinun pitäisi olla valmis vakauttaa verenpaine, joka voi ohjata sydänlihaksen hapenkulutusta. Mitata verenpaine kahdesti päivässä, jos verenpaine on liian korkea tai liian matala, kannattaa kiinnittää huomiota levätä, ja ajoissa hoitoa.
Lisäksi kannattaa rentouttamaan henki. Tunteet Ihmisen ovat alttiita masennukseen, ja nämä negatiiviset tunteet helposti aiheuttaa sydäninfarktin. Siksi ei väliä mitä kohtaat, sinun täytyy olla rauhallinen, jotta vältyttäisiin liian onnellinen tai liian surullinen. Lisäksi fyysinen liikunta on kohtalainen. Olosuhteissa ulkoympäristöstä kiinni kohtalainen maastojuoksussa voi parantaa sydämen ja keuhkojen toimintaa, varmistaa verenkiertoa sydänlihaksessa. Siksi voit valita lenkkeily, taiji, tai kävelyä ja niin edelleen, mutta harjoituksen määrä ei saisi olla liian suuri. Ja jokainen liikunta aika ei ole yli tunnin.
No, tarvitset tieteellinen ja järkevä ruokavalio. Sinun täytyy syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuten omenat, viinirypäleet, vihannekset, pinaatti ja niin edelleen, estää ummetusta. Joten sinun täytyy saanti riittävä veden valvomiseksi kehon veren viskositeetti, tromboosin ehkäisemiseksi. Sitä paitsi, sinun pitäisi syödä vähemmän munankeltuaiset, eläinrasvat ja sisäelinten ja muiden korkea kolesteroli elintarvikkeet, samoin kuin syödä vähemmän makeisia ja suolaisia ruokia.
Lisäksi eivät liiku liian raskas kohdetta . Kun nostat raskaita esineitä, sinun on pakko taivuttava hengittää syvään, ja sen fysiologinen vaikutus voi aiheuttaa sydäninfarktin. Varsinkin kun vanhusten nostamiseen raskaita kohteita, se on helppo johtaa sydäninfarktiin. Jos pelastus ei ole ajankohtainen, seuraukset olisivat tuhoisat. Lisäksi liian korkea lämpötila saattaa tehdä ihon verisuonia kasvattaa ja paljon verenkiertoa pintaan, mikä saattaa aiheuttaa sydänlihaksen hapenpuutetta. Pesuveden lämpötilan on oltava sama kuin ruumiinlämpö. Jos säädät veden lämpötila ennen uiminen, jossa hiostava kylpyhuone ilman tuuletusta, tämä ympäristö mahdollistaa ihmisillä on korkeampi ihmisen aineenvaihduntaa, joten ne ovat kaikkein alttiimpia hypoksia. Joten uiminen aika tulee valvoa alle 15 minuuttia, erityisesti vanhuksille tulisi kiinnittää erityistä huomiota.
Lily haluaa ottaa käyttöön joitakin pelejä Guild Wars 2 kultaa Sale hänen luokkatoverinsa , mutta hän tietää vähemmän näistä. Niinpä hän pyysi apua Jack, ja Jack anna hänen käydä pelin verkkosivuilla Guild Wars 2 kultaa.