Krooninen sairaus

lasku ilmakehän lämpötila talven on siunaus, koska se vapauttaa meidät sweltering lokakuu lämpöä. Winter ei vain tuo sen mukana smoggy aamuisin ja kylmä iltaisin, mutta myös erilaisia ​​sairauksia. Koska kehon vie aikaa sopeutua muutokseen ilmasto, lukuisia infektioita odottavat hyökätä immuunijärjestelmää. Vilustuminen, yskä, kurkkukipu, kuiva kutiava iho, astma ja nivelkivut ovat yleisimpiä talven vaivoja. Tässä muutamia syitä, ehkäisy vinkkejä ja muutamia kotiin korjaustoimenpiteitä kohtaamaan talven. Nuhakuume on yleensä aiheuttanut johtuu virusinfektio ylähengitysteiden. Tauti on saanut nimensä teoria viittaa pitkäaikainen altistuminen matalille lämpötiloille ja talvet tulokset kylmässä. Vähennä immuunivaste talvella voi myös olla syy Vilustumisen helposti. Yhteinen kylmä on helppo käsitellä sairaus ja voidaan hallita kotona. Tässä joitakin helppoja tapoja, jotka voivat auttaa.

ehkäisy vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä

puhallus nenän säännöllisesti loukkaamatta korvia auttaa nopeampaan palautumiseen.

Usein pesun kädet säännöllisesti pitää bakteerit loitolla, ja estää heidän tilansa pahenee. Sen lisäksi, että se auttaa myös pitämään muita opportunistisia infektioita pois, koska ne eivät yleensä hyökkää elimistön immuunijärjestelmä on heikko.

käyttäminen kertakäyttöisiä paperipyyhkeitä sijasta kankaalla nenäliinat auttaa estämään uudelleen saastuttamasta käsissä.

juomalla runsaasti nesteitä ja oikea ruokavalio auttaa myös nopeampi toipuminen kylmä.

Yskä

Kun hengitysteihin välillä kurkun ja keuhkojen tukkeutuminen pölyn, siitepöly (yleisempiä talvella kuin nämä hiukkaset pysyvät leijumaan ilmaan pidempään) se johtaa yskää. Keho tekee työtä tyhjentää opinnäytetöitä estänyt kohtia yskä.

ehkäisy vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä

Vältä pölyn peittämällä teille suun matkoilla tai menee ulkopuolella.

juo kuumaa nestettä auttaa ruuhkien lievittämisessä.

Inkivääriteetä tai mustapippuria tee auttaa myös lievittää yskää.

Onko kuuma kiihkeä suihkut ne irtoa limaa ja rentouttaa nenän kirjoitusten ja auttaa rentoutumaan.

Gargling kuumalla vedellä ja suolan myös auttaa lievittämään yskää. Voit lukea lisää Luontaistuotteet usein kylmä ja yskä

Kurkkukipu

Kurkkukipu on ominaista polttava, kutiava tunne takana kurkkuun. Kipua nielemisen ja arkuutta kurkun ovat myös merkkejä kurkkukipu. Se liittyy yleensä kylmä, yskä ja lievä kuume.

ehkäisy vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä

Suolaisen gargles tarjota tilapäistä helpotusta arkuus ja kipu ja auttaa rentouttava.

imeskelytabletit myös lievittää ärsytystä.

Jos arkuus kurkussa jatkuu pitkään sen olisi tutkittava lääkärin ja ei pidä unohtaa.

Kuiva kutiava skin

Koska lämpötila ja kosteus laskee, puute kosteutta ympäristössä aiheuttaa kuivan ihon kutina.

ehkäisy vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä

Käyttämällä luonnollinen kosteusvoide kuten manteli tai kookosöljy voi auttaa palauttamaan nahat kosteutta.

myös käyttämällä kaupallisesti saatavilla kosteusvoiteita auttaa rajoittamaan menetys kosteutta iholta.

Pidä ruokavalio, joka sisältää sopivan määrän rasvojen auttaa vähentämisessä vaikutus talven iholla.

Astma

Astma talvella on pahentunut hengitysteihin ovat tukossa ja limakalvojen ja tiukempi mikä vaikeuttaa hengittää. Myös allergeenit käynnistävät astma taipumus viipyä ilmassa pitkään ja siten ärsyttää nenäkäytävä.

ehkäisy vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä

Asu sisätiloissa pölyltä ja saastuminen apuvälineet mahdollisesti kohdistuvien astmakohtaus.

Samalla kun sisätiloissa, pitää talon puhtaana ja kuivana on tärkeää.

Vaikka ulkona varmista peitä suu ja nenä huivit ja pysyä lämpimänä.

raja aikaa lemmikkisi koska ne käynnistävät astmakohtauksen.

nivelkipu

nivelkipu talvella tulosten takia jäykkyys lihaksia. Ihmiset kärsivät Niveltulehdus valittavat myös, että talvella pahenee niiden kunto. Kipu voi pahentua jos yksi on kärsinyt nivelvammat.

ehkäisy vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä

Syöminen terveellistä, mukaan lukien elintarvikkeet, jotka sisältävät omega-3-rasvahappoja, C-vitamiini K rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon auttaa estämään nivelkivut. Tässä lisää ruokavalio sulkeumia voittamaan niveltulehdus.

Harjoittelu päivittäin tai ottamalla kävellä päivittäin auttaa myös estämään jäykkyys nivelissä. Talvella ihmiset yleensä pysyä sisätiloissa tulossa hyvin vähän liikuntaa ja tekevät siten lihasten jäykempi.

juominen kurkuma ja inkivääri teetä auttaa myös lievittää nivel- ja niveltulehdukset kipua.

Hierovat nivelet ekstraneitsytoliiviöljyä oliiviöljy voitelee ne ja vähentää nivelkivut.

liottaminen lämmintä vettä puoli kuppi Epsomsuola taipumus lievittää yhteisiä ja niveltulehdukset kipua.

näiden korjaustoimenpiteitä ja ehkäisy vinkkejä nyt voit kohdata talven urheasti.

Kuvan lähde: Getty Images

Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.