Krooninen sairaus

paniikkikohtaukset raskauden aikana voi olla tavallista, vaikka uhri ei ole koskaan ollut yleinen ahdistuneisuushäiriö tai paniikkikohtauksia ennen. Ne voi tapahtua, koska on paljon muutoksia, jotka sattuvat raskauden aikana äidin ruumis, ja hänen luonnollinen pelkoja yli raskaudesta.

Oletetaan ensin katsoa, ​​mikä aiheuttaa paniikkikohtauksia yleensä. Perimmäinen syy on taso jatkuva ahdistus, joka on suurempi kuin yksi normaalisti kokemus. Se on niin suuri, että mitään ylimääräisiä stressaavaa tilannetta tai tapahtumaa, paina se jopa korkeampi ja laukaista paniikkikohtauksen.

Oireita paniikkikohtaus ovat vain kehon primeval esiohjelmoitu reaktio koettu vaaralliseksi tilannetta tai uhka. Olet ehkä kuullut ”taistele tai pakene”. Se vie kovaa stressiä ja ahdistusta uhkana ja reagoi sen mukaisesti.

Mutta tietenkin tällaista vaaraa ei ole olemassa, joten et reagoi kuin mitä olisi olemassa se vaara, ja niin olet jäänyt oireet kuten; puristava tunne rinnassa, hyperventilaatio, sydämentykytystä, kilpa syke, kuumia aaltoja, huimausta, tunne lähestyvästä doom jne

Mutta miksi naiset, jotka eivät ole koskaan ollut paniikkikohtauksia aikaisemmin, kokea ne raskauden aikana? No, raskaus itsessään voi olla hyvin stressaavaa ja ahdistunut aikaa äidille. Äidit poikkeuksetta huolissaan lapsen terveys, synnystä, tulee ne tehdä hyvä äiti, ne ovat valmiita synnytyksen, jne. Ja on monia kemiallisia ja fyysisiä muutoksia tapahtuu raskauden aikana.

Joten tämä kohonnut ahdistusta aikana 9 kuukautta, on samanlainen monessa suhteessa joku yleistä levottomuutta. Kaikki se sitten tarvitsee vielä stressaavan tapahtuman (esim ostoksia kiireinen supermarket, jumissa ruuhka-aikaan, argumentti kotona jne) laukaista hyökkäyksen.

Useimmat naiset eivät halua huumeiden -pohjainen lääkitys kun he ovat raskaana, jos se voidaan välttää, niin tässä on 3 luonnollisia vihjeitä voittamiseksi paniikkireaktioiksi raskauden: –

1. Ota runsaasti lepoa ja rentoutua. Varmista, että et liioittele asioita. Pidä usein säännöllinen lepää päivällä. Nap, lukea kirjoja, kuunnella rentouttavaa musiikkia. Onko teillä rentouttava, terapeuttinen harrastus?

2. Hidas, kontrolloitu hengitys voi auttaa rauhallinen ja rentoutua. Jälleen rentoudu sängyn ja hengittää hitaasti, nenän kautta, ja lävitsenne suusta. Mutta älä hengitä liian syvälle, koska tämä on päinvastainen vaikutus. Ja varmista, että käytät koko pallean hengenvetoon, ei vain rintaan.

3. Puhu luotettava ystävä tai sukulainen noin huolia teillä. Ne voivat usein auttaa näkemään asiat myönteisemmin, ja auttaa alentamaan stressiä. Vaihtoehtoisesti hakea ammatillista neuvontaa.

Nämä 3 vihjeiden avulla voit voittaa ja hallita paniikkireaktioiksi. Mutta on yksi asia, joka myös on puututtava, ja että on ”pelko” saisivat toisen paniikkikohtaus.

Oireita paniikkikohtaus ovat vain niin häiritsevää, että et halua toistaa sitä. Joten pelko ”toisen iskun kehittyy psyyke lisäät jo kohonnut ahdistusta. Tuloksena on, että muita stressaava tapahtuma voi laukaista toisen iskun, mitä et halua. Sinun on purettava-ulos ”ahdistus sykli” (ahdistus pelko paniikkikohtaus ahdistuneisuus pelko paniikkikohtaus, jne), jos haluat estää edelleen paniikkikohtauksia.

löytää kuinka voit rikkoa noidankehä ahdistusta estääkseen paniikkireaktioiksi mene https://eliminatepanicattacks.blogspot.com nyt, se vie vain muutaman minuutin.