3 helppoa tapaa huolehtia silmäsi
Kuvittele päivä voimatta nähdä. Kaihtimet viettävät koko elämänsä tällä tavalla. Luojan kiitos tällä hetkellä, että olet siunattu silmiin. Ja meille luvataan, että haluat huolehtia silmäsi niin kuin koskaan did.Herein tätä viestiä, käymme läpi muutamia yksinkertaisia tapoja huolehtia silmäsi ja visio. Hyväksyy nämä tavat ja edelleen tutkia tämän kauniin maailman. 3 Terveet silmät alkavat terveen youDrink paljon vettä. Syödä tuoreita ja kauden hedelmiä. Vältä roskaruokaa. Ja liittyä jooga luokan, kuntosali, aerobic, tai mitä tahansa muuta liikuntaa muodossa innostaa sinua. Kuten kohti AAO, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että säännöllinen liikunta, kuten kävely, voi vähentää riskiä ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma jopa 70 percent.We’d myös neuvoo joko lopettaa tai vähentää tupakointi. Ihmiset, jotka tupakoivat ovat yleensä suurempi riski sairastua silmänpohjan ikärappeuma ja kaihia. 2 Get silmäsi tarkistetaan vähintään kahden vuoden välein Eye testit eivät ole kalliita, mutta ne voivat säästää silmäsairauksia, jotka voivat pilata visio /silmän näkö elämää. Näöntarkastus paitsi määrittää oman riski sairastua merkittävä silmäsairaus, kuten diabeettisen retinopatian, vaan myös varmistaa, että reseptiä silmälasit tai piilolinssit on merkkiin. Nähdä asiantuntija /silmälääkäri at näönhoitoalan sairaalassa Gurgaon ja mitä hän /hän on sanottavaa silmien terveyteen. 1 Katso poissa tietokoneen näytöllä, 20 minuutin välein tai niin tuijottaminen tietokoneen näytöllä pitkiä aikoja voi aiheuttaa: Silmien rasitusta Kuiva eyesBlurry visionHeadachePain niska, selkä, ja hartia Siksi suosittelemme eikä tuijottaa tietokoneen näytöllä pitkiä aikoja ; sen sijaan, sinun pitäisi antaa levätä silmäsi 20 minuutin välein tai niin katsomalla etäisyyden kohteeseen (ihanteellisesti 20 metrin päässä) noin 20 sekunnin ajan. Ja 2 tunnin välein tai niin, sinun pitäisi nousta tuolin ja ottaa lyhyt tauko 15 minuuttia. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sinun pitäisi nähdä silmälääkäriin lääkärin Intiassa jos koet äkillinen muutos näkökyvyssäsi tai tuntea kireät tai epämukavuutta, joka ei mene pois päivän tai kaksi.