Alaselän kipu ja sen Relief
Selkäkipu on kipu tuntuu takana että yleensä peräisin lihakset, hermot, luut, nivelet tai muita rakenteita selkärankaan. Kipu on yleensä jaettu niskakipu, yläselän kipu, ja alaselän kipu.
Neljä viidestä ihmisestä kärsii selkäkipu ainakin kerran elämässään ja on yksi humanitys yleisimmistä valituksia ja sen alkuun syy, miksi ihmiset kaipaamaan työtä. Se voi vaikuttaa kuka tahansa milloin tahansa iästä, mutta sen yleisempää henkilöillä vuotiaita 35 ja 55, tai yli. Se voi olla lyhytaikainen ongelma tai kipua, joka kestää muutaman päivän tai viikon, pitkän aikavälin ongelma saattaa jatkua useita kuukausia tai jopa vuosia.
Se voi vaihdella minnekään särkyä jyrkkään tai lävistyksiä tai polttava tunne. Kipu voi tuntua yläselän (toimitettiin käsivarren ja käden) tai alaselän (toimitettiin jalka ja jalka) ja siihen voi sisältyä oireita muita kuin kipu, kuten yleinen heikkous, tunnottomuus kehon tai pistely.
sen usein hyvin vaikea tietää tarkalleen, mitä aiheuttaa alaselän kipu on, mutta on yleensä ajateltu liittyvän kannan yhdessä toisiinsa rakenteiden selässä.
Takaisin särky vaikuttaa yleensä alaosan takana. Alaselän kipu on yleinen häiriö, joka vaikuttaa lähes 80 prosenttia ihmisistä jossain vaiheessa elämäänsä.
Yleisiä suosituksia selkäkipu helpotus on jatkaa normaalia tai lähes normaalia, toiminta mahdollisimman pian. Kuitenkin venytys tai toimintoja, paikka rasitusta selässä eivät mielellään
Voidaan alsotry ja käyttää jään geeli pack, tai jopa pussillisen jäädytetty herneet (ei voida käyttää uudelleen) ja varovasti saattavat tuskallista alueella 20-30 minuuttia ensimmäisen pari päivää, tämä vähentää turvotusta
selkäkipu helpotus löytyy myös ottamalla tulehduslääke kuten ibuprofeeni lievittää selkäkipuja. Jos joku on loukkaantunut, voit hakea takaisin kivunlievityksen käyttämällä lämpötyyny alhaisessa lämpötilassa 20-30 minuuttia, on huolehdittava siitä jättämällä nukahtaminen kuin lämpötyyny voi polttaa.
Lepo tukevalle patja selälläsi polvet koholla, voidaan myös
tarjota alaselän painrelief. Käyttämällä tyyny tai ei tyyny voi olla hyötyä. Jotkut ihmiset ovat mukavia lepää kyljellään niiden polvet koukussa. Jotkut lääkärit suosittelevat makaa tyynyn alle polvi.
Osallistutaan liikuntaa rajoissa kipu voi auttaa takaisin kivunlievityksen. Liikunta voi olla hyötyä ihmisille, joilla on krooninen alaselän kipu auttaa palauttamalla ne normaaliin toimintaan ja työhön.
Surgery ehkä ilmoitettava, jos konservatiivinen hoito ei tarjoa selkäkipu helpotus, tai jos potilaalle kehittyy progressiivinen ja toiminnallisesti rajoittava neurologisia oireita, kuten jalkojen heikkoutta, virtsarakon tai suolen inkontinenssi.
Fysikaalinen terapia voi auttaa lievittämään alaselän kipu, tämä yleensä tapahtuu ammattimaisesti koulutettu hieroja.