Lower Back Pain Hoito
On monia syitä, jotka aiheuttavat alaselän kipu, kuten:
-injury: urheilu voi aiheuttaa alaselän kipuja, jos oli urheiluvammojen ja kipu ei mene pois sinun täytyy tietää, jos se on kanta tai lihaskrampit, ja yleensä lepää selkää ei suositella.
-toimisto työ: jos täytyy istua pöydälle työtä sinun on tiedettävä että istuminen pitkiä päiviä ehkä syynä se yrittää auttaa itse valitsemalla hyvä tuoli, hyvä ryhti ja taukoja siirtää lihaksia.
-lifting painot: kuljettaa ostoskassit, selkä selkä, tai vaikka käsi laukkuja, jotka on raskas voi niinkään se osallistuu kipua vaikuttavat selkä yrittää vähentää painoa laukut ja jos olet kuljettaa pussit yrittää jakaa sen tasaisesti välissä kaksi kättä.
– väärin asennot: jotka voivat esiintyä ajon, työskentelevät
– Osteoporoosi: heikkous luut voisi johtua järveen ravitsemuksen erityisesti kalsiumia ruokavalioon, tai ikääntymisen koska ikääntymisen hajoamista luustoa.
-Paino: selkärangan pitää kehomme yhdessä ja pitää meidän paino sen kanssa, joten jos sinulla on ylimääräistä painoa, joka tarkoittaa ylimääräistä painetta selkärankaan, nikaman ja nivelet.
-rheumatoid niveltulehdus: se on autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa selkärangan nivelet ja lantion myöhäisessä vaiheessa taudin jättäen sinulle kipua alaselässä ja jäykkyys samoin.
ja lisää syitä voisi olla takana alempi selkäkipu kuten liukastui levy ja rappeuttavat levy tauti.
ja alaselän kipu hoito on monia menetelmiä tehokkain esimerkiksi on:
Harjoitus:
alaselän kipu harjoitukset voidaan jakaa kahteen päätyyppiin harjoituksia:
Jooga: on erittäin hyödyllinen tapa saada sinut takaisin normaaliin ja ottaa pois kipua, joka on pohjimmiltaan venyttely omaan jänteet ja lihakset pitääkseen selkää joustava ja varsinkin selkä kipu, joka johtuu jänteet, kyyhkynen ja lapsi aiheuttaa ovat parhaiten tunnettuja lievittää kipua,
tee sitä 5 minuutin syvä hengitys tekee sinusta tuntuu parempi heti.
vahvistaminen: vahvistaminen harjoitukset on erittäin suositeltavaa ihmisiä, jotka kärsivät levy ja nikaman ongelmia, se on joissakin tapauksissa ainoa hoito selkäkipu koska kun lihakset ympäri alueella on vahvempi se nostaa painetta pois, että alue ja elää uudelleen kipua, alaselän harjoitukset on myös helppoa ja voidaan tehdä kotona