Foods, jotka estävät Närästys
Närästys on tuskallista ja epämiellyttävä ehdolla, että usein esiintyy vastauksena syöminen tietyissä elintarvikkeissa. Koet närästystä, kun happoa mahassa tulee takaisin ylös kurkkuun ja ruokatorvi, joka aiheuttaa palava rintaa, niska ja hartiaseudun. Välttäminen laukaista elintarvikkeet voivat auttaa, mutta lisäämällä tiettyjä elintarvikkeita omaan ruokavalioon voi myös estää tulevien tapahtumien närästys.
Inkivääri
inkivääri ei voida pitää elintarvikkeen että närästys sairastuneille pitäisi syödä, koska sen mausteinen maku, mutta se voi todella auttaa estämään närästys oireita. Ominaisuudet inkivääri voi auttaa suojaamaan ruokatorven jotta happo voi tulla takaisin ylös, Palat raportteja Fight Back With Ruoka: Käytä Nutrition parantua mikä vaivaa sinua. Inkivääriteetä on rauhoittava tapa käyttää tätä ruokaa. Keitä kuoritut tuoretta inkivääriä vedellä usean minuutin ajan ja sitten juoda teetä, kun se on vielä lämmin. Lisäämällä tuoretta inkivääriä bland elintarvikkeet kuten puuroa tai jogurtti voi myös tuoda helpotusta.
Jogurtti
lisäksi, että viileä ja rauhoittava, jogurtti voi todella auttaa estämään tulevia närästysepisodien. Jogurtti sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka auttavat taistelussa infektioita ja pitää koko kehon terveitä. Deborah Mitchell ja Winifred Conkling raportti kirjassaan, The Complete Book of Nutritional Healing: Top 100 Lääkkeet Foods ja lisäravinteet sekä sairaudet He Treat, että syöminen jogurtti säännöllisesti voi auttaa hoitoon nykyistä närästys sekä estää sitä palaamasta. Valitse Vähäsokeriset lajike, koska sokeri voi johtaa kivuliaita närästys oireet.
Alkaline Hedelmät ja vihannekset
Alkaline hedelmät ja vihannekset ovat ne, jotka eivät sisällä paljon happoa, kuten todettua ananas, sitrushedelmien , tomaatit ja paprikaa. Mitchell ja Conkling suositella emäksinen hedelmiä ja vihanneksia, koska ne voivat vähentää hapon omassa mahassa, mikä vähentää paljonko on käytettävissä aiheuttaa närästystä oireita. Salaattia, kurkkua, parsakaali, banaanit, melonit ja persikat ovat muutamia esimerkkejä vihanneksia ja hedelmiä, jotka voivat auttaa estämään ilmentymät närästys.
Pavut
Pavut sisältävät kuitua, joka hyödyttää terveyttä koko ruoansulatuskanavan, mukaan lukien osia, jotka voivat aiheuttaa oireita närästys. Fight Back With Food ehdotetaan, pavut, kuten musta, tummansininen, Pinto tai garbanzo, omaan ruokavalioon, koska ne sisältävät myös monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka voivat usein estää närästystä. Sose pavut oliiviöljyä terveellisen dip tai lisätä sen chili tai pata. Muut monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten koko jyvä leivissä, viljat ja pastat, voi olla samanlaisia suojaavia etuja.