Krooninen sairaus

Se on noidankehä – kipu pitää sinut hereillä, ja unettomuus tekee kipu pahempaa. Arvostellut Elliot S. Katz, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive

WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.

Löytää uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

sekä särky antaa kaikille uneton yö silloin tällöin. Se ei vie paljon – vedetty lihas peräisin overenthusiastic harjoitus tai iltapäivällä käytetty auttaa ystävä liikkua huonekaluja. Seuraava asia, te tiedätte, et makaa sängyssä klo 3, tuijottaen kattoon yläpuolella sängyn, särky, ja rukoilee tajuttomuuteen.

Useimmat kivut haalistua melko nopeasti, kivulias ja unettomia öitä ovat normi asuville kroonista kipua. ”Välillä 50% -90% ihmisistä, joilla on krooninen kipu sanoa, että he eivät nuku hyvin”, sanoo Gilles Lavigne, DDS, MSc, FRCD, asiantuntija yhteys unen ja kivun ja professori hammaslääketieteen, fysiologian ja psykiatria yliopistossa Montreal. ”He heräävät tunne kuin he koskaan mennyt nukkumaan.”

Ei saa tarpeeksi unta voi olla myrkyllinen vaikutus koko elämäsi, sanoo Penney Cowan, johtaja American Krooninen kipu Association. Se saa sinut tuntemaan pilaantunut ja masentunut. Työsi ja perhe-elämän voi kärsiä. Jos unettomuus ei pysymällä puolisosi myös, että voi aiheuttaa jopa enemmän ongelmia. Eikä siinä kaikki.

”On erittäin hyvä tietoja, jotka viittaavat siihen, että unihäiriöt voivat pahentaa kipua”, sanoo Thomas Roth, FT, johtaja Sleep Disorders Center Henry Ford Hospital Detroitissa. Se on noidankehä: kipu estää sinua nukkumassa, eikä nukkuminen pahentaa kipua.

Hyvä uutinen on, että siellä on paljon, että voit tehdä – omalla, ja lääkärin kanssa – ja katkaista. Muutoksia omaan elämäntapaan ja mahdollisesti lääkitys, voit vihdoin saada hyvät yöunet kaipaat.

Pain ja Sleep

”Normaalin iltana, me kaikki läpi sykliä kevyt uni, syvän unen ja REM [rapid eye movement] nukkumaan ”Lavigne kertoo WebMD. ”Tämä sykli toistetaan kolme-viisi kertaa yön.” Getting tarpeeksi syvän unen ja REM-unen ovat avainasemassa virkeänä aamulla.

Ongelma on, että kipu häiritsee tätä sykliä. Äkillinen vakava kipu voi tehdä sinulle pultti pystyyn alkaen hyvän unen. Mutta vaikka miedompi kipu voi aiheuttaa ”microarousals” Lavigne toteaa. Nämä ovat aikoja, kun kipu taukoja läpi ja kuoppia takaisin valoon Univaiheen. Et voi tulla tietoiseksi, ja seuraavana päivänä ei muista heräämässä. Mutta hajanainen nukkua voi jättää olo kuin et saa mitään lepoa lainkaan.