Krooninen sairaus

Ruoka ja juoma valinnat ovat hyvin tärkeitä, jossa diabetes on kyseessä. Oleskellessaan sammutettua voi olla pääkohteena, varmista, että teet sen oikein. Tietää mikä nesteitä tehdä paras ja huonoin juomia diabeetikoille, seuraavassa Buzzle artikkelissa.

”Baarimikko, Haluaisin margarita, pitkä saari, kaksi olutta, ja kaksinkertainen laukaus insuliinia!” ~ AnonymousMost ihmiset tietävät roolia ruokavalion käsiteltäessä diabetes. Ruoan, sellaista nesteen voit kuluttaa on myös yhtä tärkeää, koska juomat lisäät ruokavalio ovat menossa vaikuttaa kalorien saanti ja verensokeri suuressa määrin. Me kaikki tiedämme, miten tärkeää vesi on ihmisen elimistöön. Ilman tarpeeksi nesteitä, elimistöä päästä haitannut. Tätä voidaan soveltaa myös tapauksessa diabetes. Riittämätön vesi voi piikki sokeripitoisuus.

Myös silloin, kun sokeri veren ovat koholla, jälleen paljon vettä menetetään kehosta kautta virtsaan. Ottaen huomioon nämä terveyttä, erityisesti diabeetikon, voimme sanoa, että pysyä sammutettua ja juomalla runsaasti nesteitä on välttämätöntä.

Mutta tämä ei tarkoita kaikkia nesteitä ovat turvallisia ja hyödyllisiä. Diabeetikot täytyy olla hyvin varovainen valitessaan juomat – ainakin yksi, jotka tulevat olemaan osa jokapäiväistä elämää.

Paras Juomat diabeetikoille

Nestemäiset kalorit voivat olla sekä hyviä että huonoja diabeettisen terveydelle. Oikean juoma ei ole helppoa, varsinkin kaikki sekaannusta, mikä on hyvää ja mikä ei. Tietää, mitkä nesteet ovat turvallisia kuluttaa, läpi tässä osiossa.

Vesi

Miten clichéd? Kyllä, se on totta. Ja tämä on ehkä miksi he sanovat vesi on elämä. Diabeetikoille, ja myös kaikille muille, ei ole muuta terveellisempiä juomaa kuin tuoreet, pelkkää vettä. Tutkimukset osoittavat, että yhteys verensokeri ja vesi on hormoni vasopressiini. Kun keho on kuivattu, tämä hormoni signaloi maksan tehdä enemmän verensokeri. Erään tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka joivat alle 16 unssia vettä päivässä, oli 30 prosenttia enemmän mahdollisuuksia ottaa korkea verensokeri, verrattuna niihin, jotka joivat enemmän kuin 16 unssia vettä päivittäin.

Niinpä on aina hyödyllistä on paljon vettä. Jos löytää se kova sip tavallista vettä, lisää hieman sitruunamehua virkistävä maku. Vaikka monet hedelmät ja vihannekset liian ovat runsaasti vesipitoisuus, mitään antaa tarvittava päivittäinen määrä vettä, kuin pelkkää vettä itse.

Rasvaton

Maito on runsaasti kalsiumia, vitamiineja ja kivennäisaineita. Maito on hyvä, paitsi kasvava vuotta ja yleistä terveyttä, mutta myös diabeteksen. Erään tutkimuksen mukaan ihmiset (joka sisälsi diabeetikot), jotka joivat maitoa päivittäin, tarjouksen laihtua, menettänyt enemmän painoa kuin ihmisiä, joilla oli matalan meijeri saanti. Joten varmista, että vähärasvainen tai rasvaton maito päivittäin, ilman sokeria, kuten täysmaitoa tai sokeria aiotaan lisätä kaloreita ja verensokeri.

Light Beer

Kuluttaminen kaikenlaista alkoholi on tiukka no, koska hiilihydraattien ja sokeripitoisuus on haitallista verensokeria. Jos kuitenkin on juotava, valitsevat matalan carb, luonnon ja vaalea olut, ja juominen kohtuullisesti, voi olla parempi vaihtoehto. Varmista, että olet paljon ruokaa kun siemailla juomaa, koska juominen tyhjä vatsaan voi kutsua monia komplikaatioita.

Urheilujuomia Dating urheilujuomat on pieni määrä sokeria, kalium ja natrium. Ne ovat hyvä valinta korvata energiaa jälkeen tai sen aikana raskaan harjoituksen tai liikuntaa. Siemaillen urheilujuomaa on siis hyvä vaihtoehto pitää kehon sammutettua.

Black Coffee /Kotitekoinen Coffee Rasvaton maito ja ilman sokeria

Vaikka useimmat ihmiset eivät suosittele kofeiini diabeteksen, mustaa kahvia on kaloriton ja ei ole hiilihydraatteja. Joten, valitsevat mustaa kahvia kohtuullisesti voi olla kunnossa diabeetikoille. Tutkimus havaitsi, että yhdiste nimeltään klorogeenihappoa auttaa alentamaan imeytymistä sokeria. Mutta muissa tapauksissa, kun olet diabeetikko, kahvia kohtuullisesti on suositeltavaa. Kotitekoinen kahvia makeutusaineet ja vähärasvainen maito on ehkä parempi vaihtoehto.

Tea

Makeuttamaton teetä vähärasvainen maito on hyvä juoma vaihtoehto diabeetikoille. Toinen tee vaihtelu, joka on vihreä tee tai yrttiteetä, on erinomainen valinta. Musta ja vihreä tee, molemmat ovat hyödyllisiä diabeetikoille. Vihreä tee on täynnä antioksidantteja, ja sillä on monia etuja kehon. Erään tutkimuksen Japanissa, miehiä ja naisia, iältään 45-60 vuotta, jotka kulutetaan yli 6 kupillista vihreää teetä päivässä, vähensivät mahdollisuuksia kehittää tyypin 2 diabeteksen, kolmanneksella. Toinen tutkimus Kiinassa, osoittivat, että musta tee sisältää runsaasti polysakkarideja, mikä hidastaa nopeutta, jolla sokeri imeytyy vereen. Joten, on muutama kupillista vihreää tai mustaa teetä päivittäin, paitsi lisäämällä sokeria tai koko täysmaitoa.

Ruokavalio sooda

Ihmisille, jotka rakastavat virvoitusjuomia, valitsevat ruokavalio sooda ja ei-sokeripitoiset versiot sooda on hyvä vaihtoehto. Muista lukea sisältöä ennen kuin siemailla sitä. Älä ajattele se on maaginen juoma, joka mahdollistaa humalahakuisen syödä myöhemmin. Jos sinulla on sooda, se on parasta olla se maltillisesti, ja aina sokeriton versio.

Huonoin Juomat diabeetikoille

Nyt, katsomaan juomia että diabeetikoille tulisi välttää tai vain kuluttaa kuin hoitoon silloin tällöin.

Soda

Säännöllinen sooda on ehkä huonoin vaihtoehto diabeetikoille. Nämä juomat ovat täynnä kaloreita ja sokeria. Yksi säännöllinen koko sooda juoma on noin 150 kaloria, mikä vastaa 10 teelusikallista sokeria! Tarpeeksi syy pysyä poissa? Valitsevat sokeriton ja ruokavalio versiot sooda, jos sinun täytyy sammuttaa janosi kanssa sähinä.

Hedelmämehutuottajien /Sokerinen hedelmäjuomat

Pakattu mehu erityisesti, on runsaasti energiaa ja hiilihydraatteja. Vaikka hedelmämehua ei todella haitallinen juoma alkoholistien, ne täytyy kuitenkin huolellisesti valita heidän juoda. Tuore mehu saattaa näyttää terveitä vaihtoehto, mutta se on korkea luonnollista sokeria. On parempi valita koko hedelmän kuidun tai vihannesten mehua sijaan. Tarkista aina etiketti ja sisältö, vaikka paketti lukee sokeriton. Pidä mehu saanti maltillinen, ja neuvotella lääkärin kanssa ennen lukien mehua päivittäistä ruokavaliota.

Energiajuomat

Energiajuomat ovat enemmän tai vähemmän samanlainen urheilujuomat, mutta nämä juomat sisältävät yleensä enemmän sokeria, kofeiinia, ja jotkut sisältävät myös aminohappoja. On tiettyjä energiajuomia alhaisen carb ja vähän sokeria. Mutta kaiken kaikkiaan, diabeetikoille, se on parasta vain välttää niitä.

täysmaitoa

Maito on epäilemättä ravitsevaa, mutta diabeetikoille, on suositeltavaa laskit kaloreita täysmaidon ennen kulauttaa lasi tai kaksi päivittäin. Kuten hedelmämehuja, maitoa liian voi olla joko terve tai epäterveellistä teille, riippuen sisällön rasvaa ja sokeria siihen. Täysmaito tai täysmaitoa on runsaasti energiaa, ja voi häiritä verensokeri. Valita terveellisempiä versioita maitoa, kuten rasvaton ja rasvattomia, ja katsella osia.

Säännöllinen Olut /Alkoholi

Alkoholi missään muodossa ei ole terveellistä diabeetikoille. On tiettyjä lääkkeitä, kun yhdessä alkoholin, aiheuttaa äkillisen piikki tai pudota veren sokeria. Lisäksi jos olet sitä tyhjään mahaan, se voi aiheuttaa komplikaatioita. Valita sokeriton seokset sijaan sokeroituja sähinä mennä juomaan. On myös suositeltavaa tarkistaa verensokerisi ennen kuin alkoholia.

Regular Kahvi /Regular Kahvin /Flavored teen

Musta kahvia ja vihreää teetä ovat niiden etuja diabeetikoille, mutta säännöllinen teetä, kahvia ja maustettu kahvi ei voi olla hyvä valinta. Tavallinen kahvi tarjoillaan ulkona on täynnä kaloreita sokeri, maito, kerma, ja makeutusaineita. Nämä nostavat verensokeria tasolla rajusti, kaikki yhdessä palvelevat kahvia. Jauhettu jälkiruoka kahvit myös sokeria ja hiilihydraatteja. On kuitenkin olemassa tiettyjä lajikkeita, jotka tulevat sokerittomia versiot.

Voisimme sanoa, että ehkä on olemassa asioita, jotka sinun tulisi kokonaan välttää – kuten alkoholin ja poreileva sokeripitoiset juomat, kun taas jotkut asiat on kulutetaan kohtuullisesti – kuten maito ja hedelmämehut. Diabeetikoille, se on erittäin tärkeää tietää, millainen ruokavalio sopii kehosta. Verensokeri ei saa reagoida samalla tavalla kaikille diabeetikoille, joten lääkäriltä tietää, miten kukin juoma tulee vaikuttamaan verensokerin ja insuliinin. Ole varovainen!

Disclaimer:

Tämä Buzzle artikkeli on informatiivinen tarkoituksiin vain, eikä sitä pitäisi korvata varten neuvoja lääkäri. Keskustele lääkärisi /ravitsemusterapeutin tahansa ruokavalion muutos.