Krooninen sairaus

Ohjattu Hengitys tunnetaan salaisuus luonnollinen verenpaineen säätelyyn. Useita kliiniset kokeet ovat osoittaneet, että se on yhtä tehokas kuin monet lääkkeet markkinoille – ilman tunnettuja haittavaikutuksia. On neljä johtavaa teorioita selittämään, miten se toimii.

1) Yksi teoria on, että se on oikeastaan ​​ole niin paljon rentoutumista ja on enemmän tekemistä auttaa kehon saada suola pois.

Kun ihmiset on stressiä, niillä on taipumus ottaa matala Hengitä. Tämä ”estävä hengitys” puolestaan ​​tekee verta enemmän hapan ja tekee munuaiset tehottomampi poistamaan natriumia verestä.

Johtaman tutkimuksen tohtori David Anderson National Institute of Health, estävän hengitys liittyi kohonnut suolaa ja korkea verenpaine. ”Jos istut siellä alle hengitys koko päivän, koska useimmat ihmiset tekevät, ja sinun on korkea suolan saanti, munuaiset voi olla vähemmän tehokas päästä eroon suolaa”, sanoi Anderson.

Kun ihmiset tekevät hidas, syvä hengitys, ”He voivat olla muuttumassa heidän verensä kaasuja ja miten niiden munuaiset säätelevät suola”, Anderson sanoo.

2) Toinen teoria on, että Guided Breathing lisää typpioksidin siirto meidän verta. ”Typpioksidi on aine, joka auttaa pitämään verisuonet auki”, sanoo tohtori Elias Saunders, johtaja verenpaineesta tutkimusta Marylandin yliopiston School of Medicine: n kardiologian osasto.

Endotelium soluja (soluja että linja meidän verisuonten) käyttää typpioksidin kertoa lihaksia, jotka ympäröivät heitä rentoutumaan. Tätä prosessia kutsutaan ”vasodilataatiota” ja johtaa lisääntyneeseen veren virtausta.

Johtaman tutkimuksen Dr. Nick Vaziri, UC Irvine College of Medicine, korkea verenpaine liittyi heikentyneeseen typpioksidin reittejä .

näyttää siltä, ​​että Guided hengittäminen voi auttaa pitämään elinten typpioksiditasoja parempi tasapaino – mahdollistaa meidän verisuonet luonnollisesti.

3) kolmas teoria on, että hidas, syvä hengitys auttaa meitä oksigenaattien. Aivomme ovat vain 2% kehomme painosta vielä ne kuluttavat 20% happea hengittää.

”Muutoksia kohteen happipitoisuus aivoissa voi muuttaa tapaa, jolla henkilö tuntee ja käyttäytyy”, kertoo Dr. Daniel G. Amen, kirjoittaja Change Your Brain, muuttaa elämäsi.

matalassa hengittää liittyy stressiä ja negatiivisia tunteita eivät salli saada tarpeeksi happea. ”Hapen pitoisuus korosti Ihmisen veri laskee”, sanoo tohtori Aamen, mikä lisää stressiä syöksykierteeseen.

Vastaus on katkaista tunnustamalla kun meidän pinnallinen hengitys ei ole se t palvelevat edun. Hidas, syvä hengitys antaa kehomme tarvitsemaansa happea ja signaloi kehon saada asiat takaisin tasapainoon.

4) Neljäs teoria keskittyy käsite nimeltä ”sekoittuminen.” Tämä on taipumus aivojen jäljitellä ärsyke.

Esimerkiksi kun kuulet hidas, täyteläinen jazz, sähkövirtoja aivoissa saavat rauhoittaa liikaa. Se ajatus, että hidasta, syvä hengitys, aivot kestää cue rikkoa stressin aikana.

Kiehtova asia on, että tauko stressi sykli ei ole vain tilapäistä. Muutaman viikon säännöllisen syvän rentoutumisen Käytännössä ”rauhallinen” keskukset aivomme alkaa tulla pysyvästi aktiivisempi.

Research suoritti tohtori Richard Davidson yliopiston Wisconsin-Madison verrattuna aivojen toimintaa ja immuunivastetta kahteen ryhmään: ”syvän rentoutumisen” vs. kontrolliryhmä.

”syvän rentoutumisen” ryhmä oli kohonnut immuunivastetta ja lisääntynyt aktiivisuus vasemmassa etuaivokuoren (joka on osa aivoista liittyy positiivinen luonne).

Näyttää siltä, ​​että säännöllinen rentoutuminen ei tilapäinen – se todella auttaa aivoja ReWire. ”Mitä olemme huomanneet, että [syvän rentoutumisen] koulutettu mielessä, tai aivojen, on fyysisesti erilainen kuin kouluttamaton yksi”, kertoo Davidson.

Teoria syrjään, hyvä uutinen on, että tiedämme Guided hengitys teoksia. Kaksoissokkotutkimuksessa kliiniset kokeet ovat osoittaneet pysyvä verenpaine on vähentynyt jopa 36 pistettä systolinen ja 20 pistettä diastolinen.

Käytetty tekniikka henkeäsalpaavaa luontoa Method on hyväksynyt ja /tai opettanut: Harvard Medical School, Mayo Clinic, Johns Hopkins, Rush Presbyterian Hospital, The American Heart Association ja muiden johtavien hoitolaitosten.