Krooninen sairaus

Liikunta on monia etuja, mutta suurin yksi, erityisesti diabeetikoille, että se on helpompi hallita verensokerin (veren sokerin). Liikunta voi myös auttaa ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes välttää pitkäaikaisia ​​komplikaatioita, etenkin sydämen ongelmia. Diabeetikot ovat alttiita kehittämään estetty valtimoissa (arterioskleroosi), joka voi johtaa sydänkohtaukseen. Säännöllinen liikunta auttaa pitämään sydämen terveenä ja vahva, ja ylläpitää hyvää kolesterolia body.Diabetics on liikaa glukoosia veressä, joko siksi, että niiden elimistö ei tuota tarpeeksi insuliinia käsitellä sitä, tai koska niiden elimistö ei käytä insuliinia asianmukaisesti. Tämä johtaa myös puhkeamista useita muita vaivoja. On havaittu, että 50 prosenttia ihmisistä, joilla on diabetes kärsivät jäätynyt olkapää, joka on olkanivelen kanssa merkittävän menetyksen sen liikealueen kaikkiin suuntiin. Naiset ovat todennäköisemmin kehittää jäätynyt olkapää kuin miehillä ja sitä esiintyy yleisimmin niissä yli 35 vuotta. Harjoitus Frozen ShoulderIf olet diabeetikko ja kärsivät jäätynyt olkapää, tässä on muutamia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua. Aina lämmetä olkapää ennen näiden harjoituksia. Paras tapa tehdä se on ottaa lämmin suihku tai kylpy 10 15 minutes.1. Pendulum stretch: Rentoudu olkapäitä. Jalusta ja kumarru hieman, jolloin kyseinen varsi roikkua. Swing varsi on pieni ympyrä noin jalka in diameter.2. Pyyhe venytys: Pidä toinen pää kolmen jalka-pitkä pyyhe selän taakse ja tartu vastakkaiseen päähän toisella kädellä. Pidä pyyhe vaaka-asennossa. Käytä hyvä käsi vetää kärsivän käsi ylös venyttää it.3. Finger kävellä: Face seinään kolme neljäsosaa käsivarren mitan päässä. Tavoittaa ja koskettaa seinää vyötärön korkeudella sormenpäillä kärsivän käsivarteen. Kanssa kyynärpää hieman taivutettu, hitaasti kävellä sormilla ylös seinälle, hämähäkkimäisen, kunnes olet esiin käsivarteen niin pitkälle kuin se tuntuu. Sormet pitäisi tehdä työtä, ei olkapään muscles.4. Cross body ulottuvilla: Istu tai seiso. Käytä hyvä käsivarren nosta vaikuttaa käsivarren kyynärpään, ja tuoda sen ja koko kehon, kohdistamaan kevyesti venyttää olkapäähän. Pidä venytys 15-20 seconds.5. Kainalo stretch: Käyttämällä hyvä käsi, nosta kyseinen varren päälle hyllylle noin rinta-korkealla. Varovasti taivuta polvia, avaaminen kainalossa. Syventää polvi mutka hieman, kevyesti venyttämällä kainalon ja sitten suoristaa. Jokaisen polvi mutka, venyttää hieman kauempana, mutta älä pakota it.6. Ulospäin kierto: Pidä kumi kuminauhaa välillä kädet kyynärpäät 90 asteen kulmassa lähelle puolin. Pyöritä alaosa vaikuttaa käsivarren ulospäin kaksi tai kolme tuumaa ja pidä viisi seconds.7. Sisäinen kierto: seistä vieressä suljetun oven, ja koukku yksi pää kumi- liikunta puolin doorknob. Pidä toinen pää kädellä kärsivän käsivarsi, pitämällä kyynärpäät 90 asteen kulmassa. Vedä bändi kohti kehon kaksi tai kolme tuumaa ja pidä viisi seconds.Disclaimer:

mielipiteitä ilmaistaan ​​tässä artikkelissa ovat henkilökohtaisia ​​mielipiteitä tekijän. NDTV ei vastaa tarkkuutta, täydellisyyttä, sopivuutta tai pätevyys mitään tietoja tässä artikkelissa. Kaikki tiedot koskevasta sellaisenaan pohjalta. Tiedot, tosiseikkojen tai lausunnot esiintyvät artikkelissa ei edusta NDTV ja NDTV ei ota vastuuta tai sama.