10 tapoja välttää Heart Attack
10 tapoja välttää Heart Attack
Sydänkohtaus viitataan lääketieteen areenalla, kuten sydäninfarkti. Tämä koronaaritapahtuma n jälkeen sydänlihas on menettänyt happea, johtuen estetty valtimo tai valtimoissa. Monet sydämen ongelmat liittyvät osittain tukossa sepelvaltimoiden ruokkivat itse sydänlihaksen. Muodostuminen ja kertyminen plakin sisäiseen valtimoiden seinämiin voi tehdä niistä joustamattomia, ja riski kasvaa koko tukos ja tuloksena sydänkohtauksen.
Hyvin usein, se on melko vaikea erottaa sydänkohtauksen ja närästys. Unohtaminen merkkejä sydänkohtaukseen lisää mahdollisuuksia pysyvä sydämen lihaksen vaurioita, joita minuutti.
Yhteisiä merkkejä sydänkohtaukseen ovat kireys, kipu tai epämukavuus rinnassa. Hikoilu, pahoinvointi ja oksentelu, jotka liittynyt voimakas paine rinnassa, sekä, säteilevänä ja voimakas rintakipu, joka ulottuu vasempaan käsivarteen ovat klassisia merkkejä sydänkohtaukseen.
Hengenahdistus-of-hengitys lisää kuin muutaman minuutin voi myös viestittää uhkaavan ongelman. Kipu voi myös ilmetä, lähes missä tahansa vyötärön yläpuolelle, leuan ja kaulan hartiat.
Jos ilmenee jokin edellä, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Älä kirjoita epämukavuutta pois, närästys.
Muista, jos edes ajatella sinulla on ollut sydänkohtaus, sinun täytyy soittaa ambulanssin, ja paikka aspiriinia kielen alle, ellei olet allerginen. Aika on olennaista, koska joka minuutti lisää todennäköisyyttä pysyvä sydämen vaurioita. Nykyään sen hyvin todennäköistä, että saapuessasi päivystykseen, lääketieteen ammattilaiset hallinnoi laskimoon hyytymään selättäminen lääkitys, joka yrittää palauttaa veren virtausta sydämeen. Nämä lääkkeet ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi, kun niitä annetaan niin pian kuin mahdollista, tapahtuman jälkeen.
Risk Factors
riskitekijöitä, jotka voivat altistaa teitä kehittämiseen sepelvaltimotauti ja sydänkohtaus ovat: tupakointi, diabetes, nostaa kolesterolia, kohonnut verenpaine, suvussa sydänsairaus, liikunnan puute, liikalihavuus ja runsaasti rasvaa ruokavalioon hoito.
riskien vähentäminen
1.Quitting tupakointi nikotiini on vasokonstriktori, joka kapenee verisuonia ja nostaa verenpainetta.
2.Eating terveellisiä välttää rasvaisia ruokia, liikaa suolaa ja punaista lihaa, joista jokainen, myötävaikuttaa korkea verenpaine ja kolesteroliarvot.
3.Controlling korkea verenpaine veren paine olisi huolellisesti ja säännöllisesti seurattava, kun paine voidaan helposti hallita lääkityksen.
4.Cardiovascular käyttäessä 30 minuutin ajan, päivittäin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen liikunta kestossa on osoittautunut olevan hyvin myönteisiä vaikutuksia niistä terveyteen.
5.Preventing lihavuus Koska lihavuus lähestyy epidemian mittasuhteet tässä maassa, sen erittäin tärkeää säilyttää kehon paino, joka on oikea korkeus ja luusto.
6.Choosing terveellistä elämäntapaa henkilökohtainen wellness-ohjelma kattaa useita tekijöitä vuorovaikutuksessa yhdessä.
7.Practicing rentoutustekniikat stressi voi kestää parhaimmillaan tuhojaan kehon.
8.Performing säännöllinen syvään hengitys harjoituksia tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä yleensä käyttää vain noin 20 25% niiden keuhkojen kapasiteetti.
9.Undergoing määräajoin sydämen arviointeja. Koska sepelvaltimotauti edelleen # 1 tappaja aikuisten ja 50% kuolemista, alkuperäisen oire oli äkillinen kuolema, säännöllinen sydämen arvioinnit ovat on.
10.Including antioksidantti rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että nauttiminen elintarvikkeet runsaasti antioksidantteja on positiivinen vaikutus yleiseen terveyteen.
Tappaja tauti, mukaan American Heart Association noin 58 miljoonaa amerikkalaista kärsii sydänsairaus. Sydänsairaus ja aiheuttaman kuoleman se voi usein kertaa ehkäistä vähentämällä riskejä, kuten edellä.
Etsi tasapaino elämässä työn ja vapaa-ajan toimintaa, luopua sohva ulkona, älä katsella urheilua televisiosta, urheilla sijaan, ja voit lisätä mahdollisuuksia elää pitkän ja terveen elämän.