Vähän liikuntaa Beats Ei mitään
pienetkin liikuntaa vähentää sydänsairauksien riski, tutkijat sanovat & nbsp & nbsp
& nbsp.
Saat uusimmat tiedot, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.
& nbsp
elokuu 1, 2011 – Pienikin liikuntaa suoritetaan säännöllisesti voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Ja mitä enemmän liikuntaa ihmiset tekevät, sitä enemmän hyötyä vähentää riskiä, uusi tutkimus toteaa.
Yksi keskeinen tutkimuksen tuloksiin tutkijat Harvard School of Public Health:
niin vähän kuin 2,5 tuntia kohtalaisen liikuntaa viikossa – se 150 minuuttia – voi alentaa henkilön yleistä sydänsairauksien riskiä 14%.
riski sairastua sepelvaltimotautiin saa asteittain alentaa enemmän liikuntaa ihminen tekee.
”yleinen Tutkimustulokset tukevat liittovaltion suuntaviivat – jopa vähän liikuntaa on hyvä, mutta enemmän on parempi,” Jacob Sattelmair, SCD, että Harvard School of Public Health, sanoo lehdistötiedote.
Ei-Gym Workout
enemmän on parempi
Sattelmair sanoo 150 minuuttia liikuntaa on edullista, mutta että 300 minuuttia viikoittain saavuttaa vieläkin parempia tuloksia.
Hän sanoo, että hänen tutkimus eroaa edellisestä tutkimuskatsaukset tutkitaan korrelaatioita sydänsairaus ja liikunta, koska se sisältyi määrä liikuntaa henkilö voi tarvitsevat niiden riskien vähentämiseen sekä suuruuden omaksi edukseen.
Sattelmair ja hänen tutkimusryhmänsä katseli yli 3000 tutkimuksia liikunnan ja sydänsairaus, mukaan lukien 33 heidän analyysiin. ”Varhaiset tutkimukset murtautui ihmiset ryhmiin kuten aktiivinen ja istumista” Sattelmair sanoo. ”Uudemmat tutkimukset ovat alkaneet arvioida todellinen määrä liikunnan ihmiset saavat ja miten joka liittyy heidän sydänsairauksien riskiä.”
Sukupuoli ja Exercise
Tutkijat huomannut merkittävän sukupuolierot tuloksissa, jotka osoittivat, että liikunta oli suurempi vaikutus vähentää sydänsairauksien riskiä naisilla kuin miehillä. Tutkijat kirjoittaa taustana että taajuus sepelvaltimotaudin (CHD) kuolemien määrä on vähentynyt 1960-luvulta lähtien. Noin 17 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa elävät CHD, joka aiheuttaa arviolta 425000 kuolemantapausta vuodessa, joten se johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa.
Sattelmair toimii Dossia, työnantajan johtama terveydenhuolto tutkimusryhmä. Lee on toiminut konsulttina Virgin HealthMiles, yritys, joka tarjoaa työntekijöiden terveyttä ohjelmia, jotka maksavat ihmiset liikkumaan.
Tutkimus on julkaistu
Circulation: lehdessä American Heart Association
.