Cell Phone Addiction
Nykypäivän maailmassa teknologian ja sosiaalisen median, älypuhelimet on tullut tekninen vastaava heroiinin. Ja aivan kuten heroiinia tai muita lääkeaineita, älypuhelimet voi tulla riippuvuutta. Useimmat meistä käänny meidän puhelimiin kun olemme tyytyväisiä, surullinen, kyllästynyt, tai vihainen. Meidän puhelimet ovat aina siellä meille, kun me tarvitsemme niitä. Ja kuten kaikki muut ”huume”, joka voi olla huolestuttavaa. Matkapuhelin riippuvuus voi erottaa meitä rakkaamme, korostaa meidät ulos, vaikuttaa negatiivisesti uraa, ja vahingoittavat suhteita.
Addiction vs. Liiallinen
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan 90% amerikkalaiset putoaisi luokkaan overusing tai väärin heidän älypuhelimia, kun taas välillä 10-12% voidaan diagnosoida joiden todellinen riippuvuus. Muut järkyttävä matkapuhelin liittyvät tilastot ovat:
• 70% ihmisistä sanovat he tarkistavat puhelin 1 tunnin kuluessa sängystä nouseminen.
• 56% tarkistaa puhelimen 1 tunnin kuluessa menossa nukkumaan.
• 51% tarkistaa puhelintaan jatkuvasti kun lomalla.
• 44% sanoi, he kokevat paljon ahdistusta, jos he menettivät puhelinta eikä voinut korvata sitä viikoksi.
Kuulostaako tutulta? Kuten aina, ensimmäinen askel ongelman ratkaisua on ymmärtämättä olet yksi. Hyvä matkapuhelin riippuvuus testi on lukea läpi seuraavan luettelon nähdä, miten se liittyy sinun ja jokapäiväisessä elämässä. Jos huomaat, että enemmän kuin vain yksi tai kaksi tuotetta sovelletaan, voi olla riippuvainen käyttäen älypuhelin.
merkkejä mahdollisista matkapuhelimen riippuvuus tai väärinkäyttö ovat:
• enemmän aikaa älypuhelimeen kuin sinun toteutunut tai mindlessly ohiajoajan tuijottaa sitä vaikka on tuottavampia asioita voisi tehdä.
• enemmän aikaa kutoma, sähköpostia, tai tweeting toiset vastakohtana puhuu oikeita ihmisiä. • Sleeping puhelimen tyynysi alle tai viereen sänkyyn.
• Vastaaja tekstejä, sähköpostit, jne. Lainkaan tuntia yötä päivää, vaikka se tarkoittaa keskeyttämättä jotain muuta teit tai toisaalle huomiotasi jotain, joka vaatii ja keskittymistä.
• salaa haluaa voisi olla vähemmän langallinen tai liitetty puhelimeen.
• tunne huonosti at-helppous jos vahingossa jättää puhelimen taakse jonnekin tai jos se on rikki tai kadonnut.
• Antaa puhelinta pysyvän paikan asettaminen pöydässä illallisen aikana kerran.
• tunne voimakas halu tarkistaa puhelimen tahansa se antaa äänimerkin tai sykkii.
puhelimen käyttö
Jos olet huolestunut liikakäyttöä tai riippuvuus matkapuhelimeesi se voi olla viisasta ottaa muutaman askeleen kohti selviytyminen ongelman:
• Kokeile vastustaa vastaamalla puhelin joka kerta saat ilmoituksen. Vältä kiusausta painamalla puhelimesi äänettömällä (ilman värinän) jonkin aikaa.
• kurinalainen siitä käytä puhelinta tietyissä tilanteissa, kuten kokouksia, perheaterioita, ajo, tai tiettyinä aikoina (varten esimerkiksi välillä kaksikymmentäyksi ja 7 am).
• Yritä poistaa sovelluksia, jotka eivät ole etusijalla. Hyväksy, että sinun ei tarvitse olla pääsy kaikkeen koko ajan. Jotkin sovellukset saattavat olla sopivampi tietokoneen tai kannettavan tietokoneen kuin puhelimen.
• Hyödynnä Lentokonetila. Tämä on nopea, helppo tapa sammuttamalla ilmoituksia puhelimeen, mutta on edelleen kyky ottaa kuvia ja käyttää paikallisia tiedostoja.
• Lisää sovellus, joka voi auttaa. Niin ironista kuin se saattaakin kuulostaa, on olemassa sovelluksia voi käyttää – kuten BreakFree tai StayOnTask – joka auttaa rajoittamaan älypuhelimen käyttöä.
Tärkeintä keskittyä kohdattaessa älypuhelimeen riippuvuus tai liikakäyttö on vaikutusta tämä ongelma saattaa ottaa elämääsi. Siinä määrin, tästä asiasta on tullut hyväksytty osa yhteiskuntaa. Niin monet meistä käsitellä älypuhelimet on day-to-day perusteella se on helppo jättää tämän olevan mikään iso juttu. Jos epäilet muuten avata itsellesi jopa rakkaansa kysyä todellisen mielipiteensä asiasta. Toisaalta, jos sinulla on rakkaasi joka on joutunut älypuhelimeen väärinkäyttö tai riippuvuus, ääni huolenne auttamaan heitä tietoisia siitä, että ongelma voi olla olemassa. Jos jompikumpi näistä tilanteista sopivat sinulle ja vinkkejä yllä olevan epäonnistuneita, se voi olla aika puhua ammatillinen keskustelemaan tarkempia ohjeita.