Krooninen sairaus

Mitä kello on? 2: 17AMMove ympärillä: Säädä kannet; osuma pillow.It on myöhemmin! 揥 hattu kello on ?? br /> 02:21 AMNot taas! Hallitsematon ajatukset ovat popping noin päähäni. Jokin aika on läpäistävä! 揥 hattu kello on ?? br /> 02:29 AMI 抣 l koskaan voi nousta 06:00 ja olla valppaana ja hereillä työtä! Kuinka kauan minun täytyy sietää tätä? 揝 Hould saan vain up ?? br /> I 抦 koemme sooooo kamala tänään! 揥 täällä? S minun pilleri ?? Aarrgghh? 6 AM! Joten uskotko luot sinun yöllä todellisuus? Ettekö jo luoda päiväsaikaan todellisuus? Mikä inspiroi minua kirjoittamaan tämän kirjan? Olen kärsinyt 憌 AKE-up? Unettomuus noin 20 + vuotta. Minun yö ryösteleviä on vihdoin lopussa. Minun kello ei ole enää viholliseni. Olen kaataa 10 kertaa yön ja katsoin tuolloin. Otin antidepressants.I otti nukkuminen pills.I tuntui kurjaksi at night.I pelätty tulevina day.I huolissaan jatkuvasti, että en voi suorittaa adequately.I oli vihainen, että tämä oli tapahtumassa me.I kokenut epätoivoinen tunne entrapment.I oli yksinkertaisesti tired.Enough! olin ollut tässä tilassa unettomuus, yhden kurja yön toisensa jälkeen, niin kauan, että uskoin, että todellinen, rauhallinen yö oli kuin minun ulottumattomissa, kuten jotkut saavuttamattomissa valtion hyvinvointia . Pääsy evätty! Kuitenkin, että ei ollut, koska olen havainnut uuden polun saavuttaa tavoitteeni yösi? Nukkua ja saada että syvää hyvä olo koko päivän. Kun koet ei nukkumassa yö toisensa jälkeen, kaikki todella haluat tehdä on nukkua sikeästi. Nämä vuodet vaikeuksia henkisen ja fyysisen kamppailut ja kysyy, 揥 hy me ?? painoivat raskaasti minuun. Mutta, se oli lopulta päättymässä. Jossain syvällä, tiesin, että halusin tehdä muutoksia minun nukkua tottumukset; Halusin päästä pois lääkitys; En halua elää tällä tavalla seuraavien 40? 50 vuotta elämästäni. Halusin vaihtaa! Halusin hallita yöni. Nämä ajatukset tuli minun keskittynyt, polttava haluja. Osa minun löytö oli, että tämä tilanne ei ollut 抰 niinkään menetetyn paratiisin niin paljon kuin se oli paratiisi kielletty! Oli unissani madaltuneet ulkoiset voimat ulkopuolella minun ohjaus? Ei! Miksi tämä tila rauhallista unta estetty? Mikä oli este? Olin tyrmistynyt, kun tajusin, että olin este. Minun ajattelu, minun käyttäytyminen, ja minun kuviot olivat niin syöpynyt ja minä didn 抰 edes tiedä minä 抎 tehnyt sen itse. Lopulta huomasin, että minun ajattelua ja keskittyä olivat ytimessä ongelman. Ei ollut ketään muuta syyttää. Olin vastuussa minun tilannetta; minun reality.The päivä AwakeningYour ajatukset todella tullut ydin kasvun ja muutoksen, koska yksi päivä, olen kirjaimellisesti heräsi ja sanoin itselleni, 揑 抦 väsynyt tähän jatkuvaan negatiivinen malli. Haluan muuttaa mitä minun täytyy luodakseen positiivista yöllä experience.?That oli päivä olen lopettanut nukkumassa lääkitys; että oli alku minun löytöretki. Mistä saan; jolle voin puhua; mitä voin lukea; mitä voisin löytää? Mitä voisin tehdä muuttaa näitä kamala, heikentäviä yöllä tapoja? Siitä lähtien heräämisen, olen tullut uuden ulottuvuuden. Olen havainnut, että en tosiaankaan hallita tapahtumia minun päivä ja yö. Olen 抎 jo kokeillut akupunktiota ja hypnoosi auttaa minua nukkumaan. Nämä hoidot ja itsestään, minulle eivät olleet erityisen tehokkaita. Olen lukenut kaikenlaista kirjallisuutta ja kirjoja kuvaava fysiologisia prosesseja mukana unen ja alkoi harjoitella erilaisia ​​käyttäytymiseen tekniikoita, jotka aiheuttaa rentoutumista. Vaikka et voi tehdä nukkua tapahdu yrittämällä, on tärkeää rentouttaa mielen ja kehon tarkoituksenaan vähentää stressiä. Tuomalla tunne rauhallinen ja rauhallisuus, te näyttämön nukkua? Kutsumiesi sitä. Lopulta oli missään muualla mennä lisäksi sisälle. Olen kirjaimellisesti heräsi todellisuutta minun löytö? Että muutos tarvitaan tapahtua sisällä samoin kuin ilman. Sinun täytyy sallia nukkua tapahtua luonnollisesti. Se oli enemmän kuin vain muuttamalla fyysistä käyttäytymistä (vaikka nämä ovat merkittäviä vaikuttaneet tekijät); se oli suuntaan ajatukseni ja energiaa, joka ohjasi ja vaikuttanut change.The lupaus SleepIs lupaus hyvää yötä 抯 nukkua vain harhaa? Mielestäni ei. Huomasin oli kyky muuttaa nukkua tottumukset. Anna minun matkaa ja löytöjä olla inspiraatiota herääminen. Unen tottumukset voivat muuttua myös. Ajatuksiasi todella tullut ydin oman kasvun ja muutoksen. Kuten Mike Dooley, (Infinite Possibilities, www.tut.com) sanoo, 揟 houghts (todella) tulevat asiat? Positiivisia ajatuksia, sinun käyttäytymistä muuttuu myös ja yöllä todellisuus tulee yksi lepo, autuuden ja uudistumista. Kun luet minun haasteita ja kamppailut, huomaat hyödyllistä -prosessit ja tietoja, jotka auttavat oman henkilökohtaisen kasvun ja muuttaa kohti positiivista uni experiences.Excerpted Lähettäjä: Johdatus e-kirjan 慣 hän Spirit of Sleep?