Oletko nettiaddikti?
Haluatko kukkua yöllä käyttävät Internetiä? Oletko pahantuulinen tai ahdistunut kun et voi kirjautua? Tarvitsetko käyttää Internetiä olla tyytyväinen? Jos vastasit kyllä johonkin näistä kysymyksistä, voit olla kärsivät Internet-riippuvuus. ”Viime vuosina lääketieteellinen yhteisö ympäri maailmaa on tullut hitaasti hyväksyä, että internetin käyttö johtaa riippuvuuteen .. Ja molemmat videopelien ja internetin riippuvuus ovat nyt hyvin tunnustettu mielenterveyden häiriöt”, sanoo tohtori Hemant Mittal, neuro psykiatri.
Olenko koukussa?
riippuvuus on ominaista liiallinen käyttö, ja oireita ovat mielialan, huolenaihe, kyvyttömyys hallita aikaa kulutat internetissä, ja pienenee sosiaalista elämää. ”Se jättää sinulle masennusta, pakko-oireinen häiriö ja ahdistusta. Mennessä henkilö tajuaa, se on liian myöhäistä päästä eroon riippuvuudesta. Minulla potilaiden syöminen edessä niiden läppäreissä. Outoa tapauksissa ne on halu olla verkossa jopa pesuhuone, sanoo Seema Hingorrany, kaupunki-pohjainen psykologi. ”Tärkein merkki riippuvuus on, että mielesi on jatkuvasti ajatella, mitä tapahtuu Facebook, Twitter … ja tämä ajatus ei rauhoittua kunnes saat verkossa,” toteaa Hemant.
Virtual vaatimuksia
”Liikaa surffata internetissä tai käyttää sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja myös sitä, että henkilö etsii itse tyydytystä virtuaalinen lähteestä,” sanoo tohtori Sunita Dube, arjalainen sairaala. Hän sanoo, että addiktit aloittaa tunne alhainen, kun niiden ”viestit” eivät päästä haluttu määrä ”tykkää” tai kommentteja tai retweets. ”Me kaikki haluamme arvostaa. Ja virtuaalinen media antaa meille tämän mahdollisuuden. Meillä on näkymätön ystäviä, jotka ”kuin” meitä ja auttaa lisäämään luottamusta, ”Sunita lisää.
Seema sanoo, että ihmiset, joilla on sosiaalinen fobia ja luottamuksen puute nähdään enemmän verkossa, koska se on helppo tapa paeta Face to-face vuorovaikutus. ”Myös ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, huono kehon kuva, tai käsittelemätöntä seksuaalinen toimintahäiriö voi tulla riippuvaiseksi varten seksuaalinen pistorasiaan,” hän lisää.
Seuraukset
Asiantuntijat sanovat, että liiallinen sosiaalinen media käyttö voi johtaa huomiota ongelmiin, koulu vaikeuksia, uni ja syömishäiriöt, ja lihavuus. ”Korkea huolissaan mitä tapahtuu verkossa vähenee kyky keskittyä työhön ja tutkimuksia, jotka johtavat muistin ongelmat ja laski suorituskykyä,” lisää Hemant. Huumeriippuvaisten viettää enemmän ja enemmän aikaa verkossa, menettää sosiaalisessa vuorovaikutusta. ”Suhteet vaikuttaa vuoksi tämän riippuvuuden. Nykyään ihmiset tuskin on aikaa toisilleen ja Internet syö tähän aikaan, ”sanoo Sunita. Monet puolisot valittavat kumppaninsa liian paljon aikaa verkossa. (Lue: Addicted Facebookiin?) B
ongelmana
”Meidän tulisi olla tietoisia näistä oireista, seurata käyttäytymistämme, ajatuksia ja tunteita. Meidän pitäisi miettiä, miksi me käytämme Internetiä niin paljon ja yrittää löytää todellinen ongelma sijaan elävät virtuaalimaailmassa, ”neuvoo Seema. Asiantuntijat myös ehdottaa, että yksi pitäisi yrittää viettää mahdollisimman paljon aikaa kuin mahdollista heidän rakkaansa. ”Herkuttele liikunnan, vähentää pelkoa lihavuuden. Vuorovaikutus perhe ja ystävät voivat ratkaista ongelman, koska se piristää henkilön ja taistelee masennusta, sanoo Sunita.
Oireet
Mielialan
Pre- miehityksen Internetin ja digitaalisen median
Kyvyttömyys valvoa käytetty aika digitaalitekniikan
tarve enemmän aikaa tai uuden pelin halutun tunnelman
Nosto jolloin ne eivät osallistu digitaalitekniikkaan
Vähenevät sosiaalista elämää
Haitallisia työtä ja akateemisen seurauksia
Vinkkejä voittamaan internet-riippuvuus
Pääsymaksu
Myönnä se. Voit ovat riippuvaisia verkon. Se antaa saman kiire, sama huumaava korkea tuon ensimmäisen savukkeen päivän. Pääsymaksu on ensimmäinen askel kuntoutukseen. Tämä koskee kaikenlaisia riippuvuuden.
Ole rehellinen itsellesi
Virtuaalinen elämä on kaapannut tosielämässä. Itse asiassa, voit päätyä ajattelua minun täytyy päivittää /ladata tämä profiilissani. Sinun tarvitse ottaa täydellisen loman kuvia kumoaa varsinaisen nauttia loma. Sinun täytyy keskittyä oleskelevat läsnä.
Mieti ennen lähtöä verkossa
Keskeytä ajatella ennen kuin menet verkossa seuraavan kerran – mitä etsin? Miksi olen täällä? Making mieleesi mitä aiot tehdä, kun olet kirjautunut antaa sinulle suunnan seurata. Tee fyysinen huomata jos on.
Mitä teit verkossa?
Mieti mitä teit kun menit verkossa. Oletko juuri nähdä
tili. Tai tekivät joitakin ikkuna ostoksia verkkokauppasivustoissa? Selvitä missä olet tuhlaa aikaa.
Stop tuhlaa aikaa
Päätä etukäteen määräajan vietät verkossa. Pidä se vähintään 20 minuuttia. Kahdesti päivässä pitäisi riittää.
Hylkää älypuhelin ilmoitukset
älypuhelimet ovat kirjaimellisesti tullut meidän kolmas lisäke. Sinun ei tarvitse tarkistaa jokaisen asia pois. Aivan sammuttaa ilmoitukset ajoittain.
With tuotantopanokset
DNA
Lisää artikkeleita sairauksien ja vaivojen, tutustu sairauksia ehdot jakso ja videoita, tutustu YouTube-kanava.