nivelvaivoja
Kysymys
Olen 15-vuotias ja latley on experiancing multable yhteinen popping. Minun lonkat, olkapäät, ja nilkka ovat olleet esspecally huono. Ne eivät vain pop ne myös hiominen nosies joka voi joskus olla tuskallista. Olen itse täytyy olla caeful kanssa niin, että kävelen koska minun lonkat jauhaa niin pahasti. Kysymykseni on, mitä voisi olla väärässä, ja onko mitään voin tehdä sen estämiseksi tai hoitamiseksi sitä?
Vastaus
Kannattaa kokeilla venyttely jalat. Selkä (takareisien) edessä (quadriceps) ja puoli jalkojen (ilio- sääriluun kaista) ja vasikka lihaksia. google venyy ja lihasten ja venyttää noin 20-30 minuuttia päivässä, joka päivä. Jos se ei paranna sitten lääkäriin.