Top Vinkkejä Back Pain Relief
tuskallinen kipu kahvat selkää ja kiroat sillä hetkellä kun kumartui poimia että kynä lattiasta. Selkäkipu voi aiheuttaa niin paljon tuskaa, varsinkin kun ymmärtää, että jopa päivittäisestä toiminnasta ovat muuttuneet monumentaalisia tehtäviä. Tämä lievä särky muuttuu kipua, joka saaliit olet kenet ja jättää olo avuton. Useimmat ihmiset tavoitella kipua lievittää kerma, mutta se olisi vaivan arvoista todella tutkia tapoja käsitellä selkäkipu pitkällä aikavälillä pääsemättä vain lyhyellä aikavälillä selkäkipu helpotus. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat varmasti auttaa antaa sinulle helpotusta että selkä-:
* Aktiivisuus on avain – Jos olet ottanut sen aivan liian helppoa käyttäessään, nyt on aika herätä ja aloittaa säännöllistä ohjelmaa liikunnan. Liikunta voi vaihdella yksinkertaisesta ja hitaan kävelyn istuntoja uinti ja ehkä jopa polkupyörällä puoli tuntia joka päivä. Tämä voi varmasti parantaa vahvuus lihakset ja myös tuoda jonkin verran joustavuutta kehosta.
* Yoga – Usein takaisin liittyvät kivut ja säryt ovat yhteydessä ottaa väärä asento, kun istuu ja työskentelee, joka voi olla muutetaan säännöllisesti joogan harjoittaminen. Mutta muista jooga on paras harjoitetaan kokeneen opettajan tai ammattilainen, koska on kyse hengitys valvontaa ja oppimisen oikeat asennot. Tiedä enemmän selkäkipu harjoituksia.
* Korjaaminen asento – Varmista, että olet tietoinen siitä, miten te seistä tai istua; että kumartumasta tapa tarvitsee mennä. Kun seisot, tasapainotus paino molemmilla jaloilla on välttämätöntä, sillä sen selässä joka lopulta tukee oman painon.
* Työpaikan korjauksia – Ei voi olla välitön takaisin kivunlievityksen jos työpaikallasi on myös korjattu majoittaa kehosta. Joten että käytettävissä on työpöytä, joka on sopivalla korkeudella työsi. Varmista myös, että olet kunnon tuoli, joka tukee selkää.
* Vaivatta – Varmista, että olet mukava, ja joka sisältää kengät samoin. On aika luopua näistä korkea kengät ja tyytyä alhaisen heeled niitä, varsinkin jos haluat, että kalvava selkä mennä pois.
Nämä ovat vain muutamia vinkkejä, jotka voivat lievittää teitä selkäkipu, mutta sinun pitäisi myös varmistaa, että syöt hyvin ja katsella paino. Tässäpä toivoen edellä mainitut vihjeet eivät jollakin tavalla lievittää niitä kipuja ja särkyjä.