Useimmat ainutlaatuinen tapoja Chill Out
Älä ystävillesi viittaavat olet tavoitettavissa kanssa yhden malttinsa ryhmässä? Oletko joskus löytää itsesi keskellä korkea stressi, korkea ahdistuneisuus tilanne vain halusi huutaa ääneen? No et varmasti ei olisi ainoa, ja ehkä jos käytät aikaa lukea tämän, olet tullut tietoisuus siitä, että malttinsa saattaa olla käsistä, ja ehkä muutamia yksinkertaisia vinkkejä rauhoittaa itse alas ennen kuin käsistä.
Bad tempers ovat iso osa yhteiskunnan näinä päivinä, ne voivat rikkoa perheitä toisistaan ja ne voivat tehdä tuhojaan oman sosiaalisiin suhteisiin kokonaisuutena. Saatat huomata, että koska malttinsa kasvaessa, oman ytimen joukko ystäviä ja perhettä pienenee, joten saada nopeasti kahvaa että hiukset liipaisimen tulee haitallisesti tärkeä.
Tässä muutamia temppuja, jotka voi pitää, että malttinsa kurissa, ja käsitellä stressiä ja ahdistusta, parempaa yleistä mielenterveyttä:
Mental Health Vihje # 1 Mind Over Matter
Tämä ensimmäinen kärki on mainittu lähes kaikki vihaa johdon kokouksissa. Jos löydät itsesi ottaa äkkipikainen, ja taipumus ruoskia tämä voisi olla helpommin sanottu kuin tehty, mutta se on ehdottoman välttämätöntä säilyttää viileässä tilassa mielenterveyden.
luentapalvelujen: Vaikutus Gadgets Sleep
paras tapa laittaa mielessä yli asia peliin on yksinkertaisesti saada tapana toistuvien joitakin rohkaisevia sanoja (hiljaa, tai ainakin hiljaa) itse. Kokeile ”tämäkin on läpäistävä” tai ”Odotan vaalinut hetkellä minun stressi on mennyt”. Joskus tämä itsestään rauhoittava talk voi todella tehdä ihmeitä rauhoittava sinua alas, rauhoittava ajatuksia voi rauhoittaa viha, mikä puolestaan voi rauhoittaa hengitys tekemällä voit vähentää stressiä ja vihaisia yleistä.
Mental Health Vihje # 2 – Talk se Out
Jos näyttää olevan yksi vakio rikkoja saa sinut vihaiseksi useammin kuin, kerroit itse keitetään yli katkeamispisteeseen ei ole täsmälleen lippu kuulostaa luonne ja mielenterveyden. Ja saatat miettiä viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on istua vastapäätä rikoksentekijän ja keskustelemaan ongelmista, mutta monissa tapauksissa yksinkertaisin vastaus on paras. Ottaa kevyt chat jonkun kanssa, joka usein saa sinut vihaiseksi voi vain auttaa ratkaisemaan ongelman, mutta myös pitää mielessä niiden näkökulmasta seuraavan kerran puhua heidän kanssaan. Vähenevät mahdollisuudet sama henkilö tai samat kysymys ärsyttää sinut uudelleen tulevaisuudessa.
Mental Health Vihje # 3 – saada lisää Sleep ja välttää unihäiriöt
Todennäköisesti helpoin, mutta vähiten todennäköisesti vaarin tässä luettelossa käsittelee nukkua kysymyksiä. Jos käynnissä höyryjä ja odottaa saada paino maailman rullan pois hartiat, sinun on ehkä toinen asia tulossa. Kun keskimääräinen aikuinen tarvitsee 6-8 tuntia unta yöllä, ei ole ihme, että tunnet verenpaine nousee yön jälkeen ilman lepoa. Asioihin, jotka eivät häiritse sinua ennen ehkä vain lähettää sinulle yli reunan, jos unen säiliö on käynnissä tyhjä. Myöhemmin, jos on huono päivä, ja huomaat katkaiseva usein, joskus paras temppu kaupan on vain päättää päivä aikaisin ja mennä nukkumaan. Kiertäminen toivottavasti on heräät virkeänä paremmin mielentilaan todennäköisemmin hyökätä ongelmia puhtaalta pöydältä, eikä vihainen, väsynyt ja äkkipikainen näkökulmasta. Osoittamisen unihäiriöitä on välttämätöntä mielenterveyden.