Krooninen sairaus

Easy siirtyy kokeilla kotona auttaa taistelemaan kipua. Arvostellut Brunilda Nazario, MD Tämä artikkeli on peräisin WebMD Archive

WebMD arkistojen sisältöä 2 vuoden jälkeen varmistaa meidän lukijat voivat helposti löytää kaikkein ajankohtainen sisältö.

Löytää uusimmat tietoa, kirjoita aihe kiinnostaa osaksi hakukenttään.

Kun Melinda Voittaja diagnosoitiin nivelreuma (RA), hän oli hukkua masennus.

” Makasin talossa syöminen ”, kertoo voittaja, nyt kirjoittaja

Täydellinen opas Living with niveltulehdus

. ”Mitä enemmän Makasin, sitä enemmän masentunut tulin, ja isompi tulin, ja painon kanssa ja puute liikkeen tuli enemmän kipua.”

hieman yli vuosi, voittaja sai 100 kiloa, paino hän piti siitä, että seuraavien kolmen vuoden aikana. Sitten eräänä päivänä hänen 3-vuotiaan piti kerjäämässä häntä saada alas lattialle ja pelata autoja. ”Tiesin, että jos sain siellä, saada takaisin ylös ei ole vaihtoehto”, hän sanoo. ”Kun istuin siellä on suunnaton sääli osapuoli, tiesin, että se oli siirtää tai kuole. Samana päivänä aloin kävellä hyvin hitaasti. Ehkä se oli vain 50 jalkaa että ensimmäisenä päivänä, mutta olin päättänyt muuttaa elämääni, ja joka päivä kävelin muutaman askeleen kauemmas. ”

Kun hän sai vahvempi, voittaja, joilla ei ollut varaa kuntosali jäsenyyttä tai YMCA pass, suunnitella omaa käyttää ohjelmaa, joka osallistuu kaiken veden harjoituksia kylpyamme kotiin vastarintaa koulutusta. ”Mitä enemmän liikkuvat, parempi tunnen”, hän sanoo.

Kuten voittaja löydetty, jos on RA, liikunta ei ole pelkästään hyvältä cocktail mekko tai ottamalla pois vauvan paino. Se voi vähentää kipua ja auttaa toimivat paremmin kuin sinä kaikki miljoonan tehtävät taloutenne vaatii joka päivä. Plus, se voi pelkkää saa sinut tuntemaan paremmin, mikä on arvokasta, kun krooninen sairaus, kuten RA vetämällä teitä alas. Liikunta voi myös auttaa vähentämään riskiä osteoporoosi, joka on suuri ongelma naisille RA, varsinkin jos olet ottaen steroideja taistelemaan tulehdusta.

Keri Cawthorne on personal trainer joten kun hän kehitti RA vuodessa sitten, kunto oli jo valtava osa hänen elämäänsä. Mutta hän huomasi, että hän oli muuttaa hänen rutiini koska niveltulehdus voi tehdä joitakin liikkeitä haastavia.

Functional Fitness RA

”Olen keskittynyt paljon toiminnallisiin kunto,” Cawthorne sanoo. Tämä tarkoittaa harjoitus, joka vahvistaa kehon tehdä tosielämän työtä tosielämän tavoilla, eikä vain nostamalla tiettyjä painoja koneissa käytät salilla. Toiminnallinen harjoitus käyttää useita lihaksia kerralla, auttaa heitä toimia sopusoinnussa. Tasapaino on ytimessä toiminnallisen kunto.