Krooninen sairaus

Stressi on väistämätön osa elämää. Ellet ole joogi, joka on saavuttanut nirvanan, et voi todella paeta sitä. Parasta mitä voi tehdä on välttää laukaisee tai hallita sitä tavalla, joka on vähemmän haitallista. Jos ei, niin voit pian kehittää terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten kohonnut verenpaine, ahdistuneisuus tai luultavasti korkea verensokeri. Varokaa! Älä tee näitä seitsemää asioita, kun olet stressaantunut.

”Toisinaan stressi on sivutuote järjestäytymätön elämän liikaa odotuksia ja yrittää multitask kun voi. Kun olet stressaantunut, kehosi joutuu taisteluun ja lennon tila ja hormonien kuten kortisolin ja adrenaliini vapautuu. Nämä hormonit auttaa valmistautumaan taistelemaan stressaavaa tilannetta latauksen teitä. Kun stressor tuet, hormonitasot menevät alas ja olet takaisin normaaliksi. Mutta jos tasot pysyvät korkeina, stressi voi näkyä eri tavoin, ”sanoo tohtori Sandeep Sonawane, yleislääkäri, Sunrise sairaalat, Mumbai. Lue tietää, jos puristamalla stressipallo on todella hyödyllinen.

Täällä hän puhuu merkkejä stressistä, jotka toimivat punaisia ​​lippuja

1. Puuttuvat liikennevaloja A haittapuoli stressi on unen puute, joka vaikuttaa myös ajotaitoa. Jumping signaaleja, puuttuu signaaleja tai tulevat screeching pysähtynyt tienhaarassa ovat merkkejä siitä, että unen puute on estää arvostelukykyäsi, ja se on vaarallista. Tämä on ensimmäinen merkki siitä, että sinun pitäisi laittaa huolet backburner ja saada kahdeksan tunnin uni. Tässä on neljä hengitys harjoituksia, jotka voivat auttaa nukkumaan paremmin.

2. Addiction pahenee: Useimmat ihmiset kääntyvät heidän paheet kun korosti – tupakointi, alkoholi, vapaa-ajan huumeet – koska ne antavat heille korkea. Kuitenkin, kun tämä laajenee, se pilaa elintärkeitä elimiä, kuten munuaisia, keuhkoja ja sydän. Jos tupakoit kaksi savuketta päivässä tai nauttia lasin viiniä päätteeksi ja olet suurempi kuin määrä, koska olet ylityöllistettyjä – STOP. Hengittää ja kohdata ongelmia päineen. Seuraavassa on viisi tapaa käsitellä stressiä luonnollisesti.

3. Päänsärky ja ahdistus: Krooninen stressi voi aiheuttaa näitä oireita, jotka kulkevat käsi kädessä. Tässä syy, miksi sinun ei pitäisi sivuuttaa usein päänsärkyä.

4. Unettomuus: Samalla tiedämme miten unettomuus voi vaikuttaa teitä, täällä on todellinen syy: hormoneja, jotka pysyvät koholla veressä, häiritä unta, mikä sinusta enemmän hälytyksen yöllä, joten unettomuus. Tiesitkö muskottipähkinä tai jaiphal voi auttaa sinua on syvän unen.

5. Lyhyt keskittymiskyky: Stressi, hormonaaliset epätasapainon ja unen puute – kaikki vaikuttaa aivoihin. Vaikka aivot yrittää vaikea vastustaa hyökkäystä, kroonisen stressin aivoja voi heikentää ja ohjata painopistettä työsi käsillä. Tässä on 10 mielenkiintoisia tapoja pitää aivot aktiivisena.

6. Masennus: No, jos ei kliininen masennus, voit kärsii jonkinlaisesta masennusoireita, kuten ylensyönti, ruokahaluttomuus, sosiaalinen vetäytyminen, jne. Jos tunnet yleensä alhainen ja tiedän, että olet työpaineita tai perheen asioita, jotka sinua vaivaa, se on merkki sinun täytyy tehdä jotain, jotta tilanteisiin paremmin. Tässä on kahdeksan nykyajan masennuksen sinun pitäisi tietää.

7. Korkea verenpaine: aikana stressin vastaus, sydämesi alkaa ylitöitä, mikä tarkoittaa, että se lyö nopeammin hapen ja veren ydin ruumiinosia. Kuitenkin hormoneja vapautuu tehdä lihaksia sydämesi, valtimoiden ja laskimoiden kuristaa rajoittaen tasainen veren virtausta. Ajan myötä tämä voi johtaa verenpainetauti ja korkea verenpaine. Jos olet ennestään korkea verenpaine, tämä voi olla tuhoisa. Tässä on 10 tapaa pitää sydämen terveenä ja nuorille.

8. Usein happamuus: Kiire hormoneja, rajoitetulla verenkiertoa ja nopea hengitys, kaiken voi tehdä ruoansulatusta mennä heittämään. Ja olet todennäköisesti kärsivät oireista närästys ja happamat refluksoidaan.

9. Lihasjäykkyys: Jos olet joskus huomannut lihakset taipumus kiristää ja jäykistää kun olet stressaantunut. Tämä on elimistön puolustusmekanismi säästää vammoista ja muita ulkoisia ärsykkeitä. Krooninen stressi ei anna lihaksia rentoutumaan ja rauhoittaa luonnollisesti. Tämä voi johtaa erilaisiin kipuja ja särkyjä, kuten selkäkipu, hartiakipu ja lihaskivut. Ja jos et ole osaksi käyttäessään, ehkä turvautua särkylääkkeet, että on oma joukko sivuvaikutuksia. Tässä on 25 yksinkertaisia ​​tapoja laihtua kotona.

10. Puute seksuaalista kiinnostusta: Ajoittain fyysinen läheisyys voi auttaa käsittelemään stressiä paremmin, kiitos adrenaliinia. Mutta jos olet liikaa korostaa ja kortisolin taso on korkea, se vähentää libido. Tässä on seitsemän vuorenvarma vinkkejä oman libido rotu.

11. Low immuniteetti: Ihmiset kärsivät kroonisesta stressistä ovat alttiimpia influenssaa, yskä, kylmä jne Tämä johtuu siitä, kohonnut kortisolin kompromissi yhden koskemattomuus. Jos stressi on lyhytikäinen, niin se parantaa oman koskemattomuuden auttaa torjumaan tilanteen paremmin.

12. Kuukautisvaivat: Naiset, syyttää stressiä kaikille kuukautiskierron ongelmia. Jos ei kokonaan, stressi isossa tavalla on vastuussa kierrosta mennä sekaisin koska kaikki hormonaalista vaihtelut.

13. Erektiohäiriöt: Stressi voi johtaa alhainen testosteroni eritys, joka voi aiheuttaa erektiohäiriön tai impotenssi liikaa. Toki, et halua antaa seksiä miss ongelmien takia oman kokoushuone, joten toimittava nyt! Tässä on 10 elintarvikkeita taistelemaan erektiohäiriö.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Terveysaiheisille Q A, klikkaa tästä!