Krooninen sairaus

The teini ovat muutamia vaikeimpia että lapsi joutuu. On monia haasteita pommittaa teini päivittäin ja liikalihavuus on vain yksi niistä. Kun olet oman teini-iässä laihdutus voi olla jatkuva ongelma. Jopa ne lapset, jotka eivät ole lihavia tarvitse sopeutua muuttuviin elinten ja sosiaalisen vastuun. He saavat hyvin itsensä tietoisia heidän näyttää ja kun teini on paino-ongelmia voi olla tuhoisaa heille.

1.Get koulutettuja: ensimmäinen asia tehdä, on ottaa yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeutin. Ne määrittävät, kuinka paljon painoa teini pitäisi menettää ja antavat neuvoja terveellisen ruokavalion ja liikunnan. Sekä kouluttaa itse näitä 2 alueet on hyvin tärkeää antaa emotionaalista ja moraalista tukea oman teini, jotta he voivat laihtua ja takaisin heidän itsetunto.

2.Family tuki: perhe tuki on kriittinen oman teini menestys laihdutus. Anna lapsesi tietävät, että heillä on oma täysi tuki ja kannustaa muiden perheenjäsenten auttaa heitä samoin. Kun kaikki alkaa syödä terveellistä ruokavaliota ja käyttäessään te rohkaisevat teini ja he voivat laihtua. Itse asiassa ne lapset, jotka ovat heidän perheensä tuella on paljon helpompi laihtua kuin ne, jotka tekevät sitä yksin.

3.Lose paino turvallisesti: on tärkeää olla varma, että teini laihdutus turvallisesti. Viimeaikainen lääketieteellinen tutkimus on osoittanut, että hidas ja vakaa laihtuminen on paras tapa menettää ne puntaa. Kaksi kiloa viikossa pitäisi olla suurin tavoite. Joten varmista, että aloitat lapsen laihtuminen ohjelma, joka opettaa heille yhdistämällä syöminen terveellistä ja käyttäessään turvallisesti ja oikein.

Lääketieteellinen yhteisö sanoo, että se on erittäin huono kehon yrittää menettää 2 % kehon painosta 24-48 tuntia. Se tekee sinusta tuntuu ajaa alas ja on paineita kehon järjestelmiin. Se voi myös vaikuttaa henkisesti. Elimistö voi myös menettää kykynsä ylikuumenemisen, joka voi osoittautua erittäin vaarallista.

4.Nutrition: Terveellinen ruokavalio vähenemiseen roskaruokaa ja virvoitusjuomien voi auttaa teini laihtua turvallisesti. Yritä juoda enemmän vettä ja korvaa säännöllisiä virvoitusjuomien vedellä ja ruokavalio sooda. Yritä pari tähän joidenkin säännöllinen päivittäinen liikunta auttaa teini laihtua luonnollisesti.

5.Control osia ja pakonomainen syöminen: On viisasta leikata osiin niin, että lapsi lopettaa syömisen, kun ne ovat täynnä ja ei vain pitää syöminen koska ruoka on siellä. Yritä estää emotionaalinen syöminen. Tämä voi johtaa vaarallisiin syömishäiriöihin ja pakonomainen syöminen.

Monet ihmiset paino-ongelmia syödä, kun ne eivät ole nälkä. He syövät koska ne korostivat, yksinäinen tai kyllästynyt. Itse asiassa ne edelleen syödä, vaikka ne ovat täynnä. Toinen asia on muistaa, yrittää syödä hitaasti, koska se voi kestää noin 20 minuuttia aivoille ymmärtää, kuinka paljon ruokaa on omassa mahassa.

6.Eat enemmän kuitua: Sinun tulisi rohkaista teini syödä enemmän kuitua ruokavaliostaan. Tämä auttaa heitä tuntuu täysin ja halua syödä niin paljon. Enemmän hedelmiä ja vihanneksia lisääntynyt määrä täysjyvävilja auttaa lisäämään kuitua ja ravitsemus. Heidän ruoansulatuskanavan ja sydämen myös toimivat paremmin. Yritä olla leikattu pois hiilihydraatteja mutta sen sijaan vain vähentää lapsen saannin ja korvata näitä elintarvikkeita hedelmiä ja vihanneksia.

7.Beware of muotidieetit ja laihdutusvalmisteita: Yritä hillitä teini jäämästä muotidieetit ja ruokavalio pillereitä. Tässä iässä he tarvitsevat hyvän ravitsemuksen kasvuun ja kehitykseen. Joten yritä antaa lapselle tasapainoinen terveellisen ruokavalion ja pari sen päivittäistä liikuntaa. Tällä tavoin teini ei vain laihtua, mutta voi pitää sitä pois.