Alempi selkävamman skateboarding
Kysymys
Hei, Luuletko että rullalautailu aiheuttaisi vanha selkävamman palaavat?
Noin kahdeksan vuotta sitten 20-vuotias olin loukkaantunut nosto, vahinko oli pieni murtuma on vertabrae alaselän pieni reikä pisti osaksi levyn yläpuolella ja neste vuotaa ulos hermo. En voi muistaa levy, se oli noin neljä ylös pohjasta. Loukkaantumisen jälkeen kävin läpi terapian ja laukauksia kantavassa vain selkäkipu Yleensä saan nyt kerran, kaksi kertaa vuodessa niveltulehdus sen ole niin paha. En yleensä ota glukosamiinia chondroitin MSM kantavassa viime viikolla yritin luistelun jälleen Ensimmäinen kertaa yhdeksään vuoteen, koko kehoni oli kipeä, mutta thats normaali mutta minun vasen lonkka tuntui tiukka ja alaselän jäi kipeä päivä kauemmin kuin loppuelämäni body Kun tekee joitakin venyttely, selän harjoitukset ja sit ups arkuus oli poissa.
käytin liian Rakastan luistelu niin paljon Im todella kova otsikkona asioista mutta I dont halua vahingoittaa selkärangan anymore.The ainoa sellainen luistelu pidän on katu ja Flatland. Luistelu puoli putket on jotain Ive koskaan kokeillut ja probaly tapana nyt.
Ansiosta
Vastaus
Hyvä Jason
Aina kun on aiheutunut selkävamman , sinun tulee aina olemaan vähemmän joustava kuin jos ei ollut, ja kaikki urheilullinen ja urheiluun liittyvää toimintaa voidaan edistää edelleen vamman tai pahenemiseen vanhaa. Että on sanottu, se ei tarkoita, että sinun täytyy luopua toimintaa rakastat … juuri joutua muuttamaan niitä tai harjoitella kovemmin osallistumiselle.
Sinun tapauksessasi, Neuvoisin jatkat venyttää ja harjoittaa alaselän alueelle sisällyttää ilmastointi ja vakauttamiseen harjoituksia. Vahvempi ilmastointi on vammautunut ruumiinosa sekä muualle elimistöön, sitä vähemmän tulee yllä enempää vahinkoa. Train vatsan, alaselän, lonkan flexors, ja pusku. Tämä antaa voimaa ja vakautta. Lisäksi suosittelen, että luet joitakin kirjoja kirjoittanut Pete Egoscue. Ne ovat hyvin kirjoitettu ja helppo ymmärtää. Olen itse käyttää joitakin hänen liikuntaa protokollien potilaiden minun klinikalla.
Lopuksi edelleen ottaa hyvä yhteistä tukea kaava kuten sinä oli maininnut ja sisällyttää kattava monivitamiini. Tämä auttaa kanssa ilmastointi ja korjaus. Suuri yritys tutkia on ihanteellinen Health. I käyttää niitä minun urheilijoiden ja potilaille, koska ne luovat muokattuja muotoiluja oman tietyn aineenvaihduntaa (Priva TEST). Nämä ovat samoja ravitsemuksellisia tuotteita hyödynnetään Yhdysvaltain olympiajoukkueiden, NFL, NBA, ja MLB. tarvitset ovikoodin, jos haluat tilata (5582806). Otan heidän yksilölliseen multi ja yhteistä tukea kaava joka päivä !!
Pidä pää ylös, saat ravitsemus elimistö tarvitsee, ja juna vakauden …. ja nauttia luistelu !!
Kunnioittavasti,
Dr. J. Shawn Leatherman
www.suncoasthealthcare.net