Krooninen sairaus

Kun lämpötila kastamalla ja talvet nurkan takana, mahdollisuudet kärsivien eri vaivoihin on korkea. Vaikka virusinfektio, yskä ja kylmä ovat joitakin yhteisiä terveysongelmiin kokenut monet, tähän aikaan vuodesta kylmän yleensä pahenee ennestään nivelkipu.

asiantuntija tohtori Shailendra Patil, tekonivelleikkaus kirurgi, Wockhardt sairaala, Vashi sanoo, ”Useimmat ihmiset kokevat nivelkivut aikana tähän aikaan vuodesta lähinnä tänä sää siellä on rajoitettu määrä auringonvaloa. Tämän lisäksi on vähemmän verta kuin reuna-alueille kehon vuoksi kumman nivelet tulla jäykkä, aiheuttaa kipua nivelissä ja luut. ”Jotta pysyt poissa nivelkivut talven, tässä on muutamia vinkkejä sinun tulee noudattaa.

Syö terveellisesti: ravitseva ja terveellinen ruokavalio on avain estää eri terveyteen liittyviä komplikaatioita. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on sisällyttää vihanneksia, viljat, maitotuotteet, palkokasvit ja kauden hedelmiä päivittäisissä aterian.

Sisällytä ruokia Vitamiinit: Ihmiset kärsivät polvikipu ja yleinen nivelkivut kehotetaan kuluttaa elintarvikkeita runsaasti vitamiineja (C, D ja K) ja kivennäisaineita, erityisesti kalsiumia. Elintarvikkeet kuten pinaatti, kaali, tomaatit ja appelsiinit ovat rikkaita lähteitä sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä johtuu siitä, nämä vitamiinit ovat keskeisessä asemassa tuotannossa luun rustoa ja kudosten.

käyttää säännöllisesti: Venyttely ja harjoitukset tehdään kevyt painot ovat hyviä ihmisiä, joilla polvi ongelmia tai nivelkipu. Tekemällä niin, et vain painoa, mutta myös on hellävarainen teitä polvillaan kuin paino kannat on vähemmän. Tämän lisäksi säännöllinen käyttäessään (kuten pyöräily, kävely, aerobic ja uinti) vahvistaa polven lihaksia sekä parantaa joustavuutta.

Vältä uiminen kylmässä vedessä: With matala lämpötila ja kylmä sää, mahdollisuudet henkilö kokee nivelkipu on korkea. Siksi on viisasta pysyä poissa kylmällä vedellä uimiseen ja sen sijaan lämpimällä vedellä varten kylpyjä sijaan. Minimoinnin lisäksi nivelkipu, lämmin kylvyt lievittää jäykkyyttä ja rauhoittaa polvikipua yleisesti nähtävissä ihmiset kärsivät niveltulehdus.

aurinkoa: Aloita päiväsi tekemällä paras auringosta. Liotus auringossa aamulla tai illalla paitsi stimuloi D-vitamiinin (välttämätön luuston), mutta myös parantaa verenkiertoa kehossa.

Pidä hyvä ryhti: Yksi tärkeimmistä syistä yhteiseen kipu on huono asento työpaikalla tai raskaat nostot asioita. Ja talvella, mahdollisuus nivelkipu on korkea. Siksi ihmiset tulisi seurata turvallisten käytäntöjen suorittaessaan päivittäisiin askareisiin ja välttää nopeita toimia estämään nivelkivut talven.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.