tricep särky /kipu mahdollista repiä?
Kysymys
olen juuri aloittanut treenata (paino koulutus) En aio raskas ollenkaan, koska en voi vain halua sävy. i alkoi viime keskiviikkona 19.7.06 eilen 24.7.06 tein joitakin tasainen penkkipunnerrus, rinne paina ja kevyt tricep pull-alamäkiä 20lbs 15 edustajaa vain 2 X’s.last yönä näin vaikea saada mukava takia tiiviys minun vasen ojentajatanko. Minun oikea on hyvin vähän kipeä, mutta vasen käsi en voi edes pääse koskettamaan suuni tai oikea olkapää. en voi taivuttaa minun vasen käsi ohi 90 asteen kulmassa.
minun oikea tricep on pehmeä, mutta minun vasen on tiukka ja olen lievää kipua koskettamasta tri ja lähemmäs alas kohti kyynärpää.
en ole mennyt tahansa lääkäriin, koska eiköhän se on perus arkuus ja särkyjä, koska en ole toiminut näiden lihasten (viimeksi kun paino koulutettuja oli 8-10 vuotta sitten). mutta ei pysty taivuttamaan käteni saa minut huolissaan. on mahdollista repiä tricep ja vielä kaiken toiminnan ja useimmat movement.should odotan tätä nähdä, miten kipu on 2-3 päivän kuluessa?
apua tai info olisi tervetullutta.
kiitos
Anthony Michalski
vastaus
Hei Anthony,
saattaa ilmetä viivästyä lihasten puhkeamista arkuus, tämä tapahtuu, kun harjoituksen erittäin vaikea tai ensimmäistä kertaa pitkään aikaan. Periaatteessa kun harjoitus rikot lihaskudosta alas ja sen rakentaa, joten aloittamassa tunnet eniten lihasten arkuus … tämä voi kestää enintään 5 päivää. Jos kipu kestää yli viikon voi olla hieman repeämä lihaskudosta. Sitten voit nähdä lääkäri kiropraktiikan, joka on erikoistunut urheilu /pehmytkudosvammojen.
On suuri päivä,
DR. Brendon O’Brien D.C.