Krooninen sairaus

Monet teini-ikäiset ja aikuiset kamppailee akne kääntyvät usein äärimmäisiä toimenpiteitä apua. Jotkut näistä äärimmäisiä toimenpiteitä tulevat muodossa akne ruokavalioita. Vaikka ajatus akne ruokavalio on suuri, on olemassa oikea tapa tehdä se, ja siellä on väärä tapa tehdä se. Jos otat vain kenenkään neuvoja aiheesta, voit päätyä syö avokado, munia, salaattia, ja tomaattia päälle ja pois kaksi viikkoa loppuelämäsi ja vieläkään tiedä, mikä aiheutti akne ongelma aluksi.

Siksi sinun täytyy olla hyvin varovainen valitessaan akne ruokavalioita. Voit saada paljon akne ruokavalion neuvoja verkossa ilmaiseksi, mutta saat mitä maksat. Esimerkiksi yksi ruokavalio huomasin, että näyttää erittäin liikennöidyillä suosittelee, että syöt 2-5 keltuaiset päivässä, ja myös asettaa rajoituksia, miten voit syödä hedelmiä. Haluatko todella seurata hedelmien syömisen suoraan ennen syömistä sashimi (sushi ilman riisiä)? Tai miten tomaatti-kurkku-avokadosalaattia doused oliiviöljyä lounasta ja illallista?

En usko niin.

Joten tässä on kolme vinkkejä pitää mielessä näyttää, miten löytää akne ruokavalioita, jotka ovat sinulle.

1. Varmista, että ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten sinkkiä, B12, A-vitamiini, D-vitamiini, ja niin edelleen. Olen itse löytänyt nämä toimimaan erittäin hyvin minulle, ja kun huomataan minulla ei ole pääsyä rajattomasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, otan vitamiinilisät näiden sijaan.

2. Tee haju-tarkistus; varmista ruokavalio ei ole toistaiseksi ”siellä”, että se kuulostaa täydellinen huijaus. Jos löydät itsesi tarvitse mennä orgaaninen markkinat kahdesti viikossa poimia kalliita siemeniä ja jyvät, olet todennäköisesti haukkuu väärää puuta. On huomattavasti parempia tapoja kuivatuksen teidän akne kuin turvaudutaan tyhjä pankkitilille.

3. Varmista, että jonkin verran myrkkyjä elintarvikkeiden tai tuotteiden suositellaan ruokavalio – jos et saa toksiinien pois kehosta kuin menet ruokavalio, et tule saamaan hyviä tuloksia.