Vahvistaminen ja pidentävä ryhtilihakset selkäkipu Relief
In tämä harjoitus I m aio esitellä teille suuren pidentäminen ja vahvistaa harjoitus ydin lihaksiin. Tämä on todella hyvä alaselän kipu. Vahvistaminen ydin lihaksisto, pidentämällä koko kehon ulos; Tämä on koko kehon liike, koko keholle. Se vahvistaa koko kehon, ja pidentää osat, jotka ovat lyhyitä, ja lievittää kipua. Tämä on hyvä harjoitus tehdä, se s hyvin yksinkertainen. Käytät ll aloittaa kanssa joogamatto, tahmea joogamatto, eikä liukas joogamatto joista osa on. Joten me uudelleen todella erityisen siitä. Voit ostaa tämän minun verkkosivuilla, tai minkä tahansa sivuston, tai eri paikoissa. Voit myös tehdä tämän lattialla, lattialla kiinteän pinnan. Mutta mieluummin joogamatto Tämä harjoitus osoittaa teille fabuluous tapa päästä eroon alaselän kipu ja yläselän kipu samanaikaisesti, ja kokonaan pidentää ja vahvistaa ydin lihaksisto kehon ja pohjan tukea omalle ydin . Aluksi te ll halua aloittaa jalat, seistä suorana, te uudelleen kaksi jalkaa ovat yhdensuuntaisia nilkat, polvet ja lonkat. Jalkasi olisi eteenpäin. Tämä on pohja tukea, tukea ydinrakenteita kehosta. Nyt nostaa kädet pään yläpuolella, suorista käsivarret. Jos uudelleen pysty, ottaa se osaksi V muoto. Mutta se s tärkeää, että te ll suorista käsivarret. Ja sitten tuo ne lähelle kuin voit kohti keskustaa. Suoristaa kädet. Varret, kehon ja jalat pitäisi olla pystysuorassa. Jos haluat tehdä V shape että s hieno liikaa. Aloita jossa voit tehdä sen. Lähtökohtana Tämän harjoituksen on todella työskennellä missä uudelleen at, ja lopulta, jos teet tämän joka päivä, et ll voi sijoittaa käsivarsien suoraan ulos. Nyt käteni ovat ylös, ja alaselässä alkaa pudota eteenpäin. Joten I m aio rock minun paino takaisin perässäni hieman, työnnä edessä minun selin maahan, ja I m aio pidentää ruumiini ulos. Se työntää alaselässä taaksepäin, ja antaa enemmän pituutta ruumiini, vahvistaa selkää kehon ja pidentää osan etuosaa selkärangan alaselän ja lantion. Tämä on hyvä harjoitus, se s erittäin helppo tehdä, ja se s hyvä tapa aloittaa. Pidä hauskaa.
Se s niin helppo tehdä tämän harjoituksen. Sen vaivattoman, sen ei t vaadi paljon tilaa, ja voit tehdä sen omassa kodissasi. Mitä s enemmän harjoitus lievittää alaselän kipu, ylempien selkäkipu, niskakipu, kaikenlaisia selkäkivut nopeasti. Kokeile, ja katso itse. Saada ilmainen video nykypäivän s varustellun liikunta vierailun https://www.backpainreliefworkshop.com. Rekisteröityä, ja napata video ja kaikki muut videot täysin ilmainen, ei piilotettuja maksuja lainkaan. Mitä odotat? Napata yksi nyt, ja ota ensimmäinen askel uudempaan, terveellisempää te.