Krooninen sairaus

Vuonna 2011 yli 700000 kanadalaiset elivät jonkinlainen kognitiivinen heikentyminen, joka sisältää Alzheimerin tauti. Vielä huolestuttavaa on se, että tämä luku odotetaan nousevan 1,4 miljoonaan vuoteen 2031, mukaan Alzheimerin Society of Canada. On yleisesti hyväksytty, että harjoittaa säännöllistä liikuntaa on monia terveydellisiä etuja, mukaan lukien vähentynyt riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja diabetekseen, vahvistaminen lihakset ja luut, ja laski stressiä. Tutkimus osoittaa myös, että liikunta on saattanut lisätä hyötyä aivoihin. Uusi tutkimus osoittaa, että yksi seitsemästä Alzheimerin tapauksissa olisi voitu estää, jos aktiivinen yksilöiden alkoi harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Tämä tutkimus osoittaa, että liikunta on keskeinen Alzheimerin tautien ehkäisyyn.

Viime Tutkimus Liikunta ja Alzheimerin tauti

Tutkimuksen on tilannut Ontario Brain Institute ja tutkittiin 55 liittyviä tutkimuksia käyttää. Tulokset tästä tutkimuksesta osoitti, että on olemassa vahvaa suhdetta säännöllinen liikunta ja ehkäisyssä ja hoidossa Alzheimerin tauti. Tulosten mukaan yksilöt yli 65-vuotiaita, jotka osallistuivat säännöllisesti liikuntaa oli noin 38% pienempi todennäköisyys sairastua Alzheimerin tautiin verrattuna henkilöihin, jotka olivat inaktiivisia.

Käynnistä Kuntoilu!

Public Health Agency of Canada suosittelee, että yli 65-vuotiaita olisi sitouduttava 2,5 tuntia kohtalaista tai voimakasta liikuntaa viikoittain. Vaikka 2,5 tuntia voi tuntua paljon, se voidaan tehdä kymmenen minuutin harjoitus välein koko viikon. On olemassa monenlaisia ​​harjoituksen, joka voi osallistua, joka saa sykkeen ylös ja auttaa hyödyntämään liikunnan lukien: reipas kävely, pyöräily, uinti ja jopa tanssia. Voit jopa tehdä vähän parannuksia koko päivä, joka auttaa saavuttamaan 2,5 tunnin harjoituksen tavoite. Näihin toimintoihin kuuluu: ottaen portaita hissin sijaan, puutarhanhoito, kävely tallentaa sijasta ajo, ja pysäköinti auton kauempana sisäänkäynnin rakennuksen ja kävely hieman pidemmälle sijaan. Jos tarvitset hieman motivaatiota alkaa käyttää, miettiä liittyä seuran muiden eläkeläiset, jotka auttavat täyttämään harjoittelua. Ja kuka tietää, ehkä tehdä joitakin kestäviä ystävyyssuhteita ryhmässä, joka antaa sinulle henkistä tukea!

Liikunta ja Your Brain

Mayo Clinic

toteaa harjoittaa säännöllistä liikuntaa koko viikon voi olla useita etuja aivoille, kuten:

– Keeping päättelyn, ajattelun ja oppimisen taitoja terävä terveillä henkilöillä

– parannetaan muistia, päättelyä ja harkintaa taitoja, jotka kärsivät lievästä Alzheimerin taudista

– viivästyttäminen alusta Alzheimerin taudin riskiryhmistä

– hidastamaan Alzheimerin taudin

Vaikka tarkka aste johon liikunta auttaa estämään ja hidastaa etenemistä Alzheimerin tauti ei ole täysin tiedossa, on osoitettu, että säännöllinen liikunta tekee hyödyttää aivoihin. Siksi harjoittaa säännöllistä liikuntaa on hyvä tapa hyötyä henkisen ja fyysisen terveyden.

taloudelliset vaikutukset Alzheimerin taudin

taloudelliset vaikutukset dementian, mukaan lukien Alzheimerin tauti Kanadassa on huikea, joka maksaa noin $ 33 miljardia euroa vuodessa. Mukaan Alzheimerin Society of Canada, jos tämä kasvava ongelma edelleen huomiotta, kustannukset nousee $ 293 miljardia 2040 mennessä On tärkeää muistaa, että ongelmat, jotka liittyvät dementiaan ja Alzheimerin tauti ei ole vain paikallinen: 2010 yli 35 miljoonaa ihmistä maailmassa elivät jonkinlainen dementia ja määrän odotetaan kaksinkertaistuvan kahdenkymmenen vuoden välein.

nykyinen tutkimus viittaa siihen, että yksi tapa, jolla voimme estää Alzheimerin tauti on käyttää säännöllisesti. Osallistuvat liikunta ei vain auttaa estämään tämän heikentävä sairaus, se antaa sinulle monia muita terveyteen liittyviä etuja. Jos pystymme minimoimaan esiintyvyys Alzheimerin taudin, jopa hieman, tuhoisia sosiaalisia ja taloudellisia vaikutuksia myös minimoituu.