kipu foot
Kysymys
Hei, olen 47 vuotta vanha mies, keski- runko, ja noin 195 kiloa. Noin kaksi vuotta sitten, olin 240 kiloa. ja väsynyt puolivälissä ikä vararengas joten otin kävelyä suhteellisessa nopeasti. Kävelin kaksi mailia 30 minuuttia viisi kertaa viikossa. Getting takaisin kuntoon oli suuri. En ole koskaan ollut mitään kipua kävellessä tai jälkikäteen. Äskettäin (viimeisten kuusi kuukautta) Olen ollut matkoilla ja ei ole kävely usein. Olen pystynyt säilyttämään painon kautta ruokavaliosta. Ongelmana on minun vasen jalka. Jos minä kohta varpaat minun vasen jalka kohti minun oikea, venytys ulkoreunaa minun vasen jalka, terävä kipu kehittyy hetkeksi. Kipu on melkein kuin minun jalka välittömästi menee nukkumaan. Tuntuu jopa pian sen jälkeen, että on pyöreä litteä kivi kenkäni ulkoreunasta ja kengän. Yleensä se menee pois, jos en lopeta laajentamalla sitä. Olen huomannut sitä useimmiten jos minä pönkittää minun jalka ylös sanokaamme pöydälleni kotona jälkeen työpäivän. Mitään käsitystä, mitä tämä voisi olla?
Vastaus
Hi Steve ja kiitos kirjoittamista
En ole lääkäri, mutta se kuulostaa paineita hermo minulle. Minun neuvoja on tehdä joitakin yksinkertaisia kevyesti venyttele venyttää lihaksia, hermoja ja kojelauta – Haluaisin Suosittelemme edes yrittää 5-10 oma Pilates on hyvä pilates ohjaaja (löytää yksi koulutettu CLASSIC Pilates) ja s /hän voi opettaa sinulle joitakin yksinkertaisia harjoituksia voit tehdä kotona työstää Core Strength sekä turvallisesti venyttää kojelauta (jota he voivat selittää sinulle).
Jos se pahenee (kasvattaa tunnottomuutta ja /tai polttava & pistely) sinun pitäisi olla lääkärin tutkia sitä.
Toivottavasti tämä vastaus kysymykseen,
toivottaen kaikki parhaat,
Margot