Krooninen sairaus

Ala selkäkipu on lähes â € ~normalâ € ™ ongelma alkuvaiheessa raskauden. Se on itse asiassa syytä hymyillä, koska se on ensimmäinen merkki siitä, että olet raskaana. Mutta se tulee asian jatkuessaan huolta kuin raskaus etenee. Kipu tulee hyvin ärsyttävää ja turhauttavaa varsinkin kun lääkärit jatkavat julistaa sen normaali piirre raskaus.

kipu ei pysy rajoitu alaselän, mutta tunnet sen seurannaisvaikutuksia yläselän, hartioiden ja kylkiluut ja rinnat. Jotkut naiset ovat iskias kipuja, jotka matkustavat alas jalat, kun taas toiset ovat alavatsakivut, joka vaikuttaa häpyluun liitoksen.

Syyt

Ilmeisin syy selkäkipu on asteittainen painon nousua raskauden aikana, joka kohdistaa painetta sääriluumurtumien. Useimmat naiset työntää lantiota eteenpäin sopeutua painetta, joka aiheuttaa enemmän rasitusta selässä. Jatkuva istuminen tai seisoo yhdessä asento voi aiheuttaa selkä.

historia alaselän kipu

Jotkut naiset ehkä ollut vaikea toimitus edellisen raskauden, joka on saattanut aiheuttaa pieniä murtumia. Ne ovat yleensä syttyä uudelleen. Ne voivat myös olla historiaa selän, niskan ja sääriluumurtumien ongelmat ja pullistumasta, etc.A Näitä ongelmia pahentaa raskauden.

varotoimet

Olet jo kuljettavat käyttävän lapsen paino. Vältä kuljettaa enemmän painoa. Älä kanna raskaita ostoksia. Ota joku pitkin auttaa. Älä kanna vauvaa, jos sinulla on jo yksi, lantion päällä. Se painostaa enemmän selällään.

Vältä kotityöt, jotka tekevät mutka liikaa. Käytä mukavat kengät laaja paranee ja hihnat auttaa kävelemään ilman liukastumisen.

Käytä äitiys rintaliivit laaja hihnat ja riittävä kupit estää rasitusta hartioihin.

Jos olet työ- nainen, istua ergonominen tai ortopedinen tuoli, joka tarjoaa ristiselän tukea. Älä istu rajat jalat. Säädä tietokoneen näyttö ja hiiri jotta työskennellä ilman rasitusta.

Hoito

Harjoitukset

Yksinkertainen harjoituksia, kuten kävely ja venyttämällä kevyesti usein lievittää jäykkyyttä ja kipua. Mutta ei koskaan pakottaa itse tehdä mitään muuta kuin kestävyyttä.

Rest

Useimmissa tapauksissa loput lievittää normaalia alaselän kipu.

Massage

Voit tee se itse tai pyytää joku muu tekisi sen sinulle. Mutta välttää syvä ja kova hieronta, koska se voi vaikuttaa akupunktio pisteitä, jos on esiintynyt iskiaskipuun.

Oletko kärsivät alaselän kipu raskauden aikana? Sillä ei ole väliä, että olet kärsinyt sen 10, 15 tai jopa 30 vuotta. Olisit parantunut täysin vain 21 päivää, vaikka olet menetetty tapaus. Klikkaa tästä Oikea Nowa lisätietoja siitä, miten voit saada nopeasti ja pysyvää helpotusta kaikenlaista selkäkipu.