Krooninen sairaus

Sydänsairaus on hyvin yleinen sairaus, joka kohdistuu suurin osa vanhempi ja jopa nuoren jolloin se pysyy vaarallisena ja johtava tappaja erityisesti Amerikassa. Säilyttääkseen terveen sydämen, sinä hoidat ruokavalio, liikunta enemmän ja elää terveellistä elämäntapaa varmistaa pidemmän toimeentulon. Jos sinulla on mahdollisuus voidaan luokitella korkean riskin saada sydänsairaus johtuen geneettisestä tai korkea kolesteroli ongelmia, sinun on valppaampi estää sydänsairauksia, jotka saattavat tapahtua sinulle anytime.Most vanhemman mielestä voimakas ja dynaaminen tyyppi käyttää voisi olla vaarallisia heille ja koska riski johtaa sydänsairauksia. Mutta mukaan todisteet osoittavat, että dynaamisempi ja vahva harjoitus on saatettava parempi arvo sydämesi. Vaikka otat vain noin 15 minuuttia käyttää jokapäiväisessä; sen varmasti hyödyttää ylläpitää terve sydän. Liikunta on auttaa laajentamaan verisuonia päästää veren virtaamaan vapaammin ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Mukaan Harvardin tutkijat, he löysivät voimakkaan liikunnan kuuluvat lenkkeily, uinti, juoksu ja jopa tekee aerobic voi vähentää jopa 20% riski saada sydänsairaus. Jos haluaa kävellä usein, se auttaa vähentämään 10% sydänsairauksien riskiä samoin. Sitä paitsi, terveellinen ruokavalio edistää myös terve sydän. Terve ruoka kuten hedelmät ja vihannekset erityisesti tumman vihreä ja oranssi tai keltainen vihannekset ja hedelmät voivat tarjota enemmän ravinteita meille. Valitse erilaisia ​​viljatuotteiden ja syödä päivittäin kalaa 2 kertaa viikossa saavat terveellistä ruokavaliota ja vähentää riskiä sydänsairauksia. Erittäin tärkeä seikka on, sinä rajoittaa tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia estää sydänsairauksia kuten ottaa papuja tai tofua sijaan lihaa, juo vähärasvaisten maitotuotteiden maito ja korvata tyydyttyneiden rasvojen kanssa monityydyttymättömiä tai tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljy. Uskon, että se saattaa olla hieman vaikea tottua niitä terveellistä ruokavaliota, mutta jos yrität saada näitä uusia makuja ja kehittyä uusi tottumukset, se hyväksi sydämelle ja vähentää riskiä sydän disease.Many ihmisille ei tiedä, että stressi työstä, kotona tai etc on yksi niistä tekijöistä, jotka aiheuttavat sydänsairauksia. Se on yksinkertaisesti, että stressi voi laukaista jännityksen lisäys hormoni kortisolin joka pystyy tuomaan verensokerisi ylös ja nostaa verenpainetta. Mitä enemmän tuotanto kortisolin on enemmän vaarallista, jos se voi johtaa jatkuvasti kemiallisen kiihottumisen, joka lopulta johtaa sydänkohtaukseen. Se oli osoittanut, että yksi potilaista Scripps Green Hospital La Jolla, Kalifornia oli diagnosoida saada sydänkohtaus, joissa se ei ole mitään oireita sydänsairauksia ennen. Viime aikoina he huomasivat, että tämä potilas toimii aina stressiä ja se saattaa johtua ylituotantoa kortisolin, joka johtaa sydämen disease.Therefore, eivät aina katsoa alas pieniä ja vähän asioita, jotka olimme tehneet ja söi. Kaikki nämä pienet pieniä asioita, kuten liikunta, stressi ja ruokavalio voi tehdä sinusta jokin sydänsairaus. Sinun pitäisi alkaa nyt harjoitella enemmän liikuntaa kehittää terveellisen ruokavalion tottumukset ja rentoutua estää ei-toivotut sairaus, joka vaikuttaa sydämesi.