Kuinka hallita Diabetes?
With huolellista valvontaa verensokeria, voit säästää eri sivuvaikutukset ja komplikaatiot. Ohjata diabetes, sinun pitää tarkistaa oman sokerin kulutuksen tuotteiden ja rasva kohteita. Työskentely säännöllisesti auttaa myös johtaa terveen elämän. Lue tietää joitakin diabetes ohjauksen menetelmät:
ohjaaminen diabeteksen kanssa ExercisesExercising liittyy lihasten toimintaa, joka auttaa alentaa verensokeria luonnollisesti. Harjoittelun aikana, voit polttaa glukoosia sekä rasvahappoja. Tämä helpottaa insuliinin tuotantoa elimistössä. Alhainen insuliinitaso ilmoittaa maksaan tyhjentää glykogeenin tallennettu verenkiertoon antaa energiaa lihaksiin ja myöhemmin ovat verensokeri valvoa tehokkaasti. Säännöllisesti käyttäessään, maksa toimittaa enemmän energiaa kuin se muuntaa maitohappo, aminohapot ja rasvat glukoosiksi. Säännöllinen käyttäessään auttaa myös irtoaminen ylimääräistä rasvaa, mikä tarkoittaa alentuneen tason rasvahappojen ja laski riskiä sairastua diabetekseen. Joillekin diabeetikoille, käyttäessään voi tuoda päinvastaisiin tuloksiin ja siksi on suositeltavaa pyytää lääkäriltä tietää, millaista liikuntaa hyödyttää mieluummin kuin lisäämällä haittaa kehosta. Luonnollisin tapa valvoa diabetes on reipas kävely ja swimming.Controlling Diabetes Oikea DietThe kaikkea askel taistella diabetes on parantaa immuunijärjestelmää. Siksi pitää kirjaa mitä syöt. Älä langeta syö ruokaa kuten roskaruuan, koska ne sisältävät hyvä määrä huonoja rasvoja (tyydyttyneet rasvat). Kuluttaa ruokaa runsaasti omega-3-happoja ne sisältävät hyviä rasvoja. Erinomainen omega-3 happoja on lohi kala; pyrkivät syödä sitä kahdesti viikossa. Älä syö hiilihydraatteja ja tärkkelystä. Lopettaa saanti sokerinen kohteita, cocktaileja ja virvoitusjuomia. Lisää salaattia, tuoreita hedelmiä, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa ruokavalioosi. Tupakoinnin ja alkoholin juominen on lisäetu. Kontrolloida verensokeria, aloita kuluttaa ruokaa runsaasti kromia, magnesiumia, kalsiumia ja sinkkiä. Jalostettujen elintarvikkeiden ja paistettu ruoka yleensä ainesosia, jotka lisäävät kolesterolia siten, tehden diabetes huonompi. Juoda runsaasti vettä, koska se on sokeriton, rasvaton ja parantaa normaalin toiminnan kehossa.
Bitter hoito
Tutkijat uskovat, että mitään karvas on maaginen paranna diabetesta. Voit kuluttaa ampalayá tai neem lähtee alentaa verensokeria. Joka aamu, juo lasi katkera meloni mehua tyhjään vatsaan. Neem lehdet ovat yhtä hyödyllisiä. Voit ottaa neem mehu murskaamalla neem lehtiä tai antamalla niiden kuivua ja tehdä hieno neem jauhetta jälkeen. Lasilliseen vettä, sekoita ruokalusikallinen neem jauhetta ja juoda sitä päivittäin.